Sỏi thận có gây mất ngủ không ? Bí quyết giúp bạn ngủ ngon hơn

Mất ngủ không chỉ là vấn đề của riêng ai – từ người trẻ bận rộn đến người trung niên lo lắng cho sức khỏe, ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải ít nhất một lần trong đời. Trong khi đó, sỏi thận lại là một căn bệnh ngày càng phổ biến ở nhiều độ tuổi do thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu lành mạnh.

Thế nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu sỏi thận có phải là nguyên nhân khiến giấc ngủ của mình trở nên chập chờn, khó sâu giấc? Đây không chỉ là thắc mắc của bạn mà còn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người đang phải đối mặt với căn bệnh này.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp cặn kẽ về mối liên hệ giữa sỏi thận và tình trạng mất ngủ, đồng thời chia sẻ những bí quyết hữu ích để bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ khi không may mắc phải vấn đề về thận!

Tại sao sỏi thận lại gây lo lắng về giấc ngủ?

Thực tế cho thấy, rất nhiều người bị sỏi thận luôn than phiền về việc khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Vậy tại sao lại như vậy? Trước tiên, hãy cùng nhìn nhận về bối cảnh:

• Sỏi thận là một căn bệnh không còn xa lạ và ngày càng trẻ hóa do ăn uống thiếu khoa học, ít vận động, uống ít nước…
• Người mắc sỏi thận thường trải qua các cơn đau quặn thận, đau lưng, tiểu buốt, thậm chí ra máu – tất cả những triệu chứng này đều có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, kể cả lúc nửa đêm.
• Nhiều người chia sẻ rằng, cứ mỗi lần sỏi di chuyển, cơn đau lại ập đến, khiến họ không thể nằm yên hoặc phải thức giấc giữa chừng vì đau buốt.
• Chưa kể, nỗi ám ảnh về nguy cơ biến chứng, lo lắng về sức khỏe cũng khiến tâm trí luôn căng thẳng, bồn chồn.

Không chỉ dừng lại ở những triệu chứng thể chất, yếu tố tâm lý như lo lắng, suy nghĩ tiêu cực về bệnh tình, sợ tái phát, sợ đau,… cũng là lý do khiến nhiều bệnh nhân sỏi thận rơi vào trạng thái mất ngủ kéo dài.

Sỏi thận có làm mất ngủ? – Góc nhìn khoa học

Xét về mặt khoa học, các chuyên gia y tế khẳng định rằng sỏi thận hoàn toàn có thể góp phần gây ra tình trạng mất ngủ ở nhiều người bệnh. Lý giải như sau:

• Các cơn đau quặn thận xuất hiện bất chợt, cường độ dữ dội khiến người bệnh tỉnh giấc, khó trở lại trạng thái ngủ sâu.
• Một số triệu chứng khác như tiểu đêm liên tục, tiểu rắt, tiểu buốt cũng khiến người bệnh phải thức giấc nhiều lần, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn.
• ‘Căng thẳng mạn tính’ do lo lắng về bệnh tật, biến chứng lâu ngày khiến hệ thần kinh bị kích thích, khó thư giãn – đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến mất ngủ.

Theo một số nghiên cứu, tỷ lệ bệnh nhân sỏi thận gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ cao hơn so với nhóm không mắc bệnh. Thực tế tại các phòng khám tiết niệu cũng ghi nhận lượng lớn bệnh nhân đến khám vì triệu chứng mất ngủ liên quan đến đau lưng hoặc đau vùng hông do sỏi di chuyển.

Không ít trường hợp, tình trạng mất ngủ kéo dài còn làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng của sỏi thận, tạo vòng luẩn quẩn khó dứt: Đau – mất ngủ – mệt mỏi – tăng nhạy cảm với đau.

Những nguyên nhân khác gây mất ngủ

Mặc dù sỏi thận là một nguyên nhân đáng lưu ý, nhưng mất ngủ còn xuất phát từ hàng loạt yếu tố khác:

• Stress công việc, áp lực gia đình.
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: dùng điện thoại trước khi ngủ, ăn khuya, uống nhiều cà phê, trà…
• Rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.
• Các bệnh lý nền khác: viêm khớp, đau dạ dày, rối loạn nội tiết, bệnh lý thần kinh…

Điều này có nghĩa: không phải cứ mất ngủ là do sỏi thận, và ngược lại, dù bị sỏi thận nhưng nếu kiểm soát tốt các yếu tố khác, bạn vẫn có cơ hội cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chính vì vậy, việc phân biệt đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn giải pháp phù hợp và hiệu quả hơn.

Bí quyết giúp ngủ ngon hơn khi bị sỏi thận

Vậy làm sao để vừa kiểm soát tình trạng sỏi thận, vừa cải thiện giấc ngủ? Dưới đây là những gợi ý thiết thực dành cho bạn:

1. Quản lý cơn đau và triệu chứng sỏi thận hiệu quả

• Khám và điều trị sỏi thận theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
• Sử dụng thuốc theo toa đúng cách để kiểm soát các cơn đau hoặc triệu chứng tiểu buốt, tiểu rắt.
• Nếu cơn đau kéo dài, hãy trao đổi với bác sĩ về liệu pháp hỗ trợ hoặc các phương pháp giảm đau bổ sung như chườm ấm, massage nhẹ vùng lưng.

2. Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung đủ nước mỗi ngày (2 – 2,5 lít), hạn chế uống nước trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm.
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm muối, thực phẩm chế biến sẵn.
• Hạn chế ăn quá khuya, tránh sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia sau 17h.

3. Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày để tạo nhịp sinh học ổn định.
• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, không gian tối, thoáng khí, tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ.
• Có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng như thiền, nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu.

4. Sử dụng thảo dược hỗ trợ

• Một số loại trà thảo mộc tự nhiên như trà lạc tiên, trà tâm sen, trà cúc hoa, trà thảo dược đặc biệt của THAPHACO có thể giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Lưu ý: Thảo dược chỉ dùng bổ trợ, không thay thế điều trị y tế. Nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đạt chứng nhận chất lượng.

5. Quản lý căng thẳng, nâng cao tinh thần

• Chia sẻ nỗi lo với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
• Tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đọc sách…
• Tránh tự tạo áp lực cho bản thân, giữ thái độ lạc quan, tích cực trong điều trị và phục hồi sức khỏe.

Sỏi thận có gây mất ngủ không? Bạn cần làm gì?

Tóm lại, sỏi thận có thể là nguyên nhân gây mất ngủ ở nhiều trường hợp, đặc biệt khi bệnh nhân gặp phải các cơn đau quặn dữ dội hoặc triệu chứng rối loạn tiểu tiện về đêm. Tuy nhiên, mất ngủ còn chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác trong lối sống và tâm lý.

Điều quan trọng là bạn cần kiểm soát tốt bệnh lý sỏi thận, kết hợp các biện pháp hỗ trợ tự nhiên, thay đổi thói quen sống và tìm kiếm sự hỗ trợ y khoa khi cần thiết. Đừng chủ quan hoặc tự ý điều trị khi chưa có ý kiến chuyên môn!

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các dấu hiệu tương tự, đừng ngần ngại trao đổi với chuyên gia y tế cũng như tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn, hiệu quả.

Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ hôm nay!

Bạn muốn hiểu thêm về phương pháp hỗ trợ điều trị sỏi thận, cải thiện giấc ngủ từ thảo dược thiên nhiên?

Hãy để lại thông tin hoặc liên hệ với chuyên gia của THAPHACO – CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group) để được tư vấn tận tâm hoàn toàn miễn phí!

• Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM
• Hotline: 0902.984.792
• Website: https://thaoduoctanphat.com/
• Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Đừng quên đăng ký hoặc theo dõi các kênh thông tin của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe và các sản phẩm thảo dược chất lượng!

Xem nhanh

Trà túi lọc

Trà Túi Lọc Lạc Tiên

79,000 VND

Thêm vào giỏ hàng

Xem nhanh

Thảo mộc khô

Tim Sen/Tâm Sen

60,000 VND – 500,000 VND

Lựa chọn tùy chọn

Sản phẩm này có nhiều biến thể. Các tùy chọn có thể được chọn trên trang sản phẩm