Giảm Cân Cấp Tốc Đón Tết Nhiều Chị Em Bị Suy Nhược Cơ Thể

Gần tết nhu cầu làm đẹp tăng cao đặc biệt là đối với phái nữ và vấn đề mà chị em quan tâm nhất đó chính là cân nặng, và để đón tết một cách hoành tráng thì nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm cân cấp tốc để có thể giảm cân nhanh để có thể mặc được những bộ đồ đẹp. Tuy nhiên việc giảm cân cấp tốc trong một thời gian ngắn là thứ sẽ khiến cơ thể người giảm cân gặp áp lực lớn và đã có nhiều người bị suy nhược cơ thể và nhập viện.

Giảm cân cấp tốc là gì ?

Giảm cân cấp tốc là một chế độ ăn mà ở đó chị em phụ nữ thường chọn chế độ ăn khắc nghiệt nhất để làm mọi cách mà bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng nhất. Tuy hiệu quả nhưng việc này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn cho người thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc này.

Trên thực tế thì giảm cân cấp tốc thường là phương pháp nhịn ăn kéo dài, phương pháp này tuy hiệu quả nhưng lại có nhược điểm lớn đó chính là nó có thể gây tăng cân nhanh khi cơ thể nạp đủ năng lượng.

Chệ độ giảm cân cấp tốc thường là chế độ nguy hiểm vì nó sẽ đưa cơ thể vào chế độ “Sinh tồn”, trong chế độ này cơ thể chỉ hoạt động với mức năng lượng thấp nhất, và điều này khiến cho cơ thể bạn ít đốt calo nhất, nhưng chế độ giảm cân cấp tốc lại yêu cầu nhiều bài tập về sức bền nên lượng calo mà bạn đốt đi sẽ luôn cao hơn lượng calo bạn nạp vào điều này sẽ khiến cơ thể bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Độ hiệu quả đã được các chuyên gia công nhận tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những mặc tối mà phương pháp này có thể đem lại cho người thực hiện. Vì nhiều chị em sử dụng phương pháp này sai cách đã nhập viện trong cơn nguy kịch, thậm chí vào năm 2016 đã có một người phụ nữ tử vong vì đói do thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc.

Giảm cân cấp tốc có nguy hiểm không ?

Câu trả lời là có và là cực kỳ nguy hiểm vì giảm cân cấp tốc có nguy cơ khiến cho người thực hiện tử vong như tình trạng đã nói ở phía trên. Thế nên khi giảm cân cấp tốc thì bạn cần phải lưu ý nhiều vấn đề.

Vì nếu giảm cân cấp tốc sai cách thì nó sẽ gây suy nhược cơ thể, mất nước, co giật, suy hô hấp, bất tỉnh,….

Nhìn chung là nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe người thực hiện nếu không có được sự hướng dẫn từ các chuyên gia.

Giảm cân cấp tốc khiến nhiều chị em phải nhập viện

Tính từ đầu năm 2025 đến nay ngày 20/01/2025 thì đã có trên 30 trường hợp nhập viện do suy nhược cơ thể khi thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc sai cách. Con số được tổng hợp bởi Top 11 bệnh viện tốt nhất tại TP.HCM hiện nay.

Theo các ghi chép của các bác sĩ thì đa phần người nhập viện do suy nhược cơ thể khi thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc đã tăng cao lên ít nhất là 7 lần so với cùng kỳ trong năm.

Những con số đáng báo động từ các bệnh viện cho thấy xu hướng giảm cân cấp tốc đang trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Thay vì đạt được vóc dáng mong muốn, nhiều người lại rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết của việc tìm hiểu kỹ lưỡng và lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn hơn.

Làm sao để giảm cân an toàn hơn ?

Đầu tiên là bạn cần phải hiểu rằng việc giảm cân cấp tốc là có thể thực hiện nhưng nó cần phải có sự hỗ trợ từ các chuyên gia và nếu được thì tốt nhất bạn hãy thực hiện một số nhu cầu giảm cân một cách an toàn theo một số phương pháp sau đây.

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng:

• Tăng cường rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu protein và chất xơ.
• Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán và thực phẩm chứa nhiều đường.

Vận động đều đặn:

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, kết hợp các bài tập cardio, yoga hoặc chạy bộ.
• Đừng ép buộc cơ thể vào các bài tập quá sức, điều này có thể gây hại hơn là có lợi.

Duy trì lối sống lành mạnh:

• Uống đủ nước (1.5-2 lít mỗi ngày).
• Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng, vì stress có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.

Nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện nào.

Tổng kết

Vóc dáng đẹp là một mong muốn chính đáng, nhưng đừng để sự hấp tấp gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mới là điều quan trọng nhất. Thay vì lao vào những phương pháp giảm cân cấp tốc tiềm ẩn rủi ro, hãy lựa chọn con đường an toàn và bền vững.

Hãy đón tết với một tâm thế tự tin và một cơ thể khỏe mạnh thì đấy mới chính là món quà quý giá nhất mà bạn có thể tặng cho gia đình của mình. Chúc mọi người có một cái tết vui vẻ và tràn đầy niềm vui.