Nên bổ sung những loại khoáng chất nào khi mắc tiểu đường

Bệnh tiểu đường đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gia đình Việt, khi tỷ lệ người mắc mới ngày càng tăng nhanh ở mọi lứa tuổi. Chỉ tính riêng trong vòng một thập kỷ qua, tỷ lệ mắc tiểu đường type 2 tại Việt Nam đã tăng gần gấp đôi, biến căn bệnh này thành một vấn đề y tế cộng đồng cấp bách. Không chỉ gây ra các biến chứng nguy hiểm như suy thận, mù lòa, đột quỵ, tiểu đường còn âm thầm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống từng ngày.

Vậy, làm sao để kiểm soát căn bệnh này hiệu quả ngoài việc dùng thuốc? Sự thật là dinh dưỡng đóng vai trò then chốt và một yếu tố gần như bị bỏ quên chính là: khoáng chất. Việc bổ sung đúng và đủ các loại khoáng chất thiết yếu sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng một cách tự nhiên và bền vững. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu: “Nên bổ sung những loại khoáng chất nào khi mắc tiểu đường” để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Tại sao việc bổ sung khoáng chất lại quan trọng đối với người mắc tiểu đường?

Không nhiều người biết rằng, bệnh tiểu đường không chỉ liên quan đến sự mất cân đối của insulin hay lượng đường trong máu, mà còn liên quan chặt chẽ tới việc rối loạn chuyển hóa khoáng chất trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, người mắc tiểu đường rất dễ thiếu hụt Magie, Kẽm, Chrome, Selen – những khoáng chất giúp điều hòa đường huyết, chống oxy hóa và ngăn ngừa biến chứng mạch máu.

Các biến chứng do thiếu khoáng chất ở người tiểu đường có thể kể đến như: mệt mỏi mãn tính, suy giảm miễn dịch, vết thương lâu lành, rối loạn cảm giác, thậm chí tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, bên cạnh việc dùng thuốc và chế độ ăn uống khoa học, bổ sung khoáng chất đúng cách sẽ nâng cao hiệu quả kiểm soát bệnh, giúp người bệnh sống khỏe mạnh, lạc quan hơn mỗi ngày.

Các loại khoáng chất thiết yếu cho người bị tiểu đường

Chrome (Cr)

Chrome đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh Chrome giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của insulin, hỗ trợ giảm đường huyết ở người mắc tiểu đường type 2. Việc thiếu Chrome dễ dẫn tới tình trạng đề kháng insulin ngày càng trầm trọng hơn.

Magie (Mg)

Magie là khoáng chất không thể thiếu giúp ổn định đường huyết, bảo vệ hệ thần kinh và tăng cường chức năng của insulin. Nhiều người mắc tiểu đường (đặc biệt là type 2) thường xuyên đối mặt với thiếu hụt Magie, gây các triệu chứng như co rút cơ, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, rối loạn nhịp tim. Việc bổ sung Magie đầy đủ giúp phòng ngừa nguy cơ biến chứng thần kinh và tim mạch hiệu quả hơn.

Kẽm (Zn)

Kẽm không chỉ tham gia vào quá trình tổng hợp, dự trữ và giải phóng insulin mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng. Những thực phẩm giàu kẽm tự nhiên như hải sản, trứng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ… nên xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn của người tiểu đường.

Selen (Se)

Selen nổi tiếng là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra biến chứng trên tim mạch, thận, thần kinh ở người tiểu đường. Ngoài ra, Selen còn góp phần tăng cường chức năng miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Bổ sung khoáng chất

Việc cung cấp khoáng chất cho người tiểu đường có thể đến từ hai nguồn chính: thực phẩm tự nhiên (rau củ, ngũ cốc, thịt cá, hải sản…) và thực phẩm chức năng. Mỗi lựa chọn đều có ưu nhược điểm riêng:

• Thực phẩm tự nhiên cung cấp khoáng chất cùng các vitamin, enzyme hỗ trợ hấp thu an toàn, bền vững. Tuy nhiên, Hàm lượng khoáng chất trong thực phẩm hiện đại dễ bị hao hụt do đất đai cạn kiệt, chế biến sai cách.
• Thực phẩm chức năng (TPCN) là lựa chọn bổ sung khi chế độ ăn kiêng khem hoặc hấp thu tự nhiên kém (người lớn tuổi, người có bệnh mãn tính). Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để tránh quá liều hoặc sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Ngoài ra, khi phối hợp bổ sung nhiều loại khoáng chất cùng lúc, hãy chú ý đến nguy cơ tương tác: ví dụ, magie liều cao có thể cản trở hấp thu kẽm, hoặc kẽm liều lớn lại làm giảm hấp thu sắt và đồng. Chế độ ăn uống đa dạng, cân đối, ưu tiên nguồn thảo dược sạch tự nhiên kết hợp tư vấn chuyên môn là lựa chọn an toàn, lâu dài cho người bệnh tiểu đường.

Chứng cứ khoa học và thực tiễn về vai trò của khoáng chất

Nhiều nghiên cứu lâm sàng uy tín trên thế giới đã xác nhận: Bổ sung chrome liều phù hợp làm giảm lượng glucose huyết tương và HbA1c ở người tiểu đường type 2. Magie giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch. Kẽm tăng khả năng lành vết thương lâu liền và giảm tỷ lệ nhiễm trùng cho người bệnh. Selen giúp giảm chỉ số viêm, bảo vệ thành mạch máu khỏi tác động của đường huyết cao.

Trên thực tế, nhiều người bệnh chia sẻ rằng sau khi chủ động bổ sung khoáng chất qua thực phẩm sạch hoặc sản phẩm chất lượng cao, họ cảm nhận sức khỏe cải thiện rõ rệt: ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào, các chỉ số xét nghiệm đường huyết, mỡ máu, chức năng gan thận ổn định hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng khoáng chất cần cá nhân hóa và đồng hành cùng bác sĩ để đảm bảo an toàn tối đa.

Bổ sung khoáng chất đúng cách khi mắc tiểu đường

Bổ sung khoáng chất là biện pháp hỗ trợ hữu ích, nhưng tuyệt đối không thay thế hoàn toàn việc điều trị chính thống theo y lệnh bác sĩ. Người tiểu đường nên cân nhắc sử dụng khoáng chất dưới dạng thực phẩm tự nhiên, hoặc chọn lựa các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược sạch, rõ nguồn gốc, có kiểm định chất lượng.

Đặc biệt, hãy kết hợp đo đường huyết thường xuyên, tuân thủ chế độ ăn uống – tập luyện khoa học, kiểm soát stress và chủ động khám sức khỏe định kỳ. Chỉ dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại viên uống bổ sung khi có chỉ định rõ ràng của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa.

Hiểu đúng, bổ sung đủ khoáng chất giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

Bổ sung khoáng chất đúng cách sẽ trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp bạn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ biến chứng, nâng cao chất lượng sống. Tuy nhiên, việc sử dụng cần dựa trên kiến thức khoa học và luôn tham khảo ý kiến chuyên gia.

Đừng ngần ngại chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi của bạn về chế độ khoáng chất khi kiểm soát tiểu đường.

Bạn cần tư vấn về sản phẩm thảo dược, khoáng chất hoặc hỗ trợ thăm khám?

Hãy liên hệ với chuyên gia của CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group) để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí:

• Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM
• SĐT: 0902.984.792
• Website: https://thaoduoctanphat.com/
• Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Chủ động thay đổi lối sống, bổ sung khoáng chất khoa học, bạn sẽ lấy lại sự tự tin, chủ động sống khỏe cùng bệnh tiểu đường!