bị stress thì nên giải tỏa – vì sao lại như thế

Cuộc sống hiện đại càng phát triển, áp lực và căng thẳng càng trở thành “người bạn đồng hành” không mời mà đến của hầu hết mọi người. Số liệu cho thấy: phần lớn chúng ta đều trải qua stress ít nhất một lần mỗi tuần, dù là công việc, gia đình hay các mối quan hệ xã hội khiến tinh thần trở nên nặng nề, lo lắng và rối loạn.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao stress lại khiến mình lúc thì mệt mỏi, cáu gắt, lúc lại đắng miệng “quên trước, hụt sau”?

Bài viết này sẽ giúp bạn bóc tách lý do vì sao “giải tỏa stress” không chỉ đơn giản là thư giãn tinh thần. Đằng sau đó là vấn đề suy giảm nhận thức, nguy cơ mất trí không phải ai cũng biết.

Stress và sự tàn phá âm thầm lên trí nhớ

Trong suy nghĩ nhiều người, “stress” dường như chỉ là cảm giác buồn chán, lo âu, hay cáu kỉnh nhất thời. Thực tế, stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực và thử thách, giúp ta thích nghi khi đối diện nguy hiểm hay thay đổi lớn.

Tuy nhiên, khi stress kéo dài hoặc quá mạnh liên tục sẽ phát sinh vô vàn hệ lụy đáng sợ, đặc biệt đối với trí nhớ và chức năng não bộ.

• Rối loạn hệ thần kinh: Khi stress, hormone cortisol tăng vọt đột ngột và kéo dài, dễ khiến bán cầu não điều phối trí nhớ bị “quá tải”, dẫn đến khó tập trung, lú lẫn và đãng trí.
• Mất ngủ mãn tính – Kẻ đốt cháy trí nhớ thầm lặng: Một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Neurology” nhận định, những người thường xuyên căng thẳng và mất ngủ do stress có nguy cơ trí nhớ suy giảm gấp đôi chỉ sau 3–5 năm.
• Suy giảm nhận thức và mất trí nhớ ngắn hạn: Không phải ngẫu nhiên những khoảnh khắc quên lịch hẹn, bỏ điện thoại ở chỗ lạ hoặc đãng ý sự vụ lại tăng khi áp lực dồn nén.

Thực tế này đang CDC ghi nhận: Càng nhiều người trẻ tuổi mắc sâu tâm thần hậu stress ngày càng cao, điều hầu như trước giờ được xem là “câu chuyện của người già”.

Chị đựng stress ảnh hưởng như thế nào?

Nhiều người hiều rằng “Không hề gì, cứ ráng chịu đựng rồi cũng quen!” nhưng càng cố nén, stress tích tụ âm ỉ không chỉ tác động nội tâm mà còn ảnh hưởng rõ rệt tới đời thường:

• Công việc giảm sút – Sáng tạo trì trệ – Lãng quên deadline, đơn giản là chóng quên nhiệm vụ hôm qua.
• Cõng stress lâu dài dễ kích hoạt nhiều bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, rối loạn lo âu dai dẳng.
• Năng lượng sa sút, mất động lực cố gắng, lười giao tiếp, khó bắt đầu công việc mới hoặc nhớ – quên thất thường.
• Nội tạng dễ bùng phát “lỗi kỹ thuật”: run rẩy, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc cảm giác tê bì, lạnh sống lưng.
• Nguy hiểm nhất: Có bằng chứng rõ ràng cho thấy stress lâu dài phá hủy tế bào thần kinh ở vùng ghi nhớ nhanh gấp đôi người không stress. Đó chính là nền tảng khởi phát của các bệnh mất trí sớm (bệnh Alzheimer).

Ghi nhận thực tế tại phòng tư vấn của các chuyên gia THAPHACO, hơn 62% người trưởng thành thừa nhận từng trải qua các cơn đãng trí nhỏ đến nguy cơ tiến triển thành mất trí chỉ sau 3 năm nếu không hành động tích cực.

Những giải pháp hiệu quả giúp giải tỏa stress

Trước sự gia tăng stress và chứng mất trí, điều quan trọng nhất bạn cần nhận ra là: Chỉ tự cáng đáng không đủ – bạn cần chủ động giải tỏa và điều hòa cảm xúc thường xuyên.

Nhiều nghiên cứu và tổ chức tâm thần quốc tế đã đề xuất các giải pháp hỗ trợ, trong đó, sự kết hợp tự nhiên và các dược liệu thảo mộc ngày càng được xem trọng do vừa gần gũi, vừa thuận lợi về sinh hoạt lẫn kiểm nghiệm khoa học.

• Tập thể dục nhịp điệu, và giải tỏa qua vận động nhẹ nhàng (Yoga, chạy bộ, đạp xe,…).
  Tăng mạnh lưu lượng máu lên não, giảm cortisol – một cách chặn “cơn bão não bộ”.
• Meditation/ngồi thiền hoặc hít thở sâu thư giãn: Hoạt động riêng này giảm stress trực tiếp, bảo vệ tâm trí khỏi chứng chóng quên nhanh.
• Dạo bộ giữa thiên nhiên: Nhìn cây xanh, hít hương bông cỏ thiên nhiên đã là một “bản năng giải độc tinh thần” tự nhiên mạnh mẽ.
• Trà dược liệu – Thức uống lành cho trí nhớ sáng:
  • Một số thảo dược thiên nhiên như Bạch quả (Ginkgo Biloba), Hoa cúc, Củ sen, Trà tim sen… được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng có tác dụng hỗ trợ trí nhớ tinh thần và làm dịu quá trình phá hủy nơron não do stress.
  • Sản phẩm trà thảo mộc từ THAPHACO điển hình như HäBình-Tâm An, trà Ngủ Ngon, Nhân Sâm Đỗ Quyên, giúp thăng bằng thần kinh, chống mệt mỏi khởi phát sớm của não bộ khi gặp áp lực.
• Trò chuyện, tâm sự giải tỏa cảm xúc: Đừng bao giờ chọn “im lặng chịu đựng”. 90% mọi khó khăn dường như thôi nặng nề sau khi được “xả đầu”.

Dù sử dụng giải pháp nào, sự lựa chọn thông minh nhất là “phối hợp”, thay vì quá tin vào một phương pháp kỳ diệu nào đó có thể xóa sạch stress hoặc bệnh mất trí ngay.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Hãy nhớ: Không nên bỏ điều trị đa ngành – khi có dấu hiệu trí nhớ suy giảm vượt kiểm soát, cần tới chuyên gia để chẩn đoán.

Dược liệu chỉ là hỗ trợ định thần, không thay thế giải pháp chuyên sâu.

• Dùng trà thảo mộc, hoặc giải pháp tự nhiên, hãy chọn đúng nguồn an toàn, kiểm định rõ ràng giá trị dược liệu.
• Cố gắng cân bằng lối sống: ngủ đủ, ăn đúng, tập trung vào thói quen bảo vệ thần kinh – ví dụ như xa mạng xã hội trước ngủ, giảm thời lượng làm việc.
• Nói chuyện nhiều hơn với bạn bè, người thân để không trầm cảm kéo dài bồi tụ thêm vào não bộ.

Đã có trường hợp nhiều người trẻ tự ý bỏ điều trị sau vài cơn căng thẳng nghĩ rằng “mọi thứ đã ổn,” dẫn đến nguy cơ phát hiện muộn các tổn thương hệ thần kinh làm quá trình hồi phục gian nan, kéo dài.

TỔNG KẾT

Bạn đọc đúc kết gì từ tất cả dữ liệu trên? Câu trả lời rõ ràng – “Bị stress tuyệt đối không nên mặc kệ!” Chủ động giải tỏa stress không chỉ giúp cải thiện chất lượng sống ngày hôm nay mà còn là lối thoát khỏi nguy cơ mất trí sớm trong tương lai.

Hãy lựa chọn lối sống khỏe mạnh, chủ động dùng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ, kết hợp thói quen kiểm soát tâm trạng tích cực và nếu nghi ngờ xuất hiện triệu chứng đãng trí, hãy tích cực gặp chuyên gia ngay!

Bạn đã chọn cách bảo vệ trí nhớ của mình chưa?

• Khám phá ngay các dòng trà dược liệu tự nhiên, đã qua kiểm định của CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO.

• Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, tư vấn tận tâm – cá nhân hóa theo thể trạng & chuyện nghề của bạn.

• Nhấp vào website https://thaoduoctanphat.com/ hoặc Hotline: 0902.984.792 để được tư vấn chi tiết, riêng biệt vì sức khỏe tinh thần.

• Hoặc để lại thông tin của bạn cho chuyên gia THAPHACO liên hệ. Chọn đúng lối sống an toàn – phòng xa nguy cơ mất trí, kéo dài tuổi thanh xuân cho bản thân.

CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group)

Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Website: https://thaoduoctanphat.com/

Hotline: 0902.984.792

Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Đảm bảo nguyên liệu thiên nhiên 100% – không pha tạp/chất bảo quản – giao hàng toàn quốc!