Uống cà phê gây ảnh hưởng gì đến bệnh tim mạch ?

Cà phê và nỗi lo về sức khỏe tim mạch

Những năm trở lại đây, bệnh tim mạch đang trở thành nỗi ám ảnh chung của cộng đồng hiện đại với tỷ lệ tử vong vẫn luôn chiếm vị trí hàng đầu trong các nguyên nhân về sức khoẻ.

Trong khi đó, cà phê lại là một lựa chọn quen thuộc mỗi sáng cho hàng triệu người, từ học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng cho đến doanh nhân. Theo thống kê, Việt Nam nằm trong top các quốc gia tiêu thụ cà phê lớn trên thế giới.

Tuy nhiên giữa những phút thưởng thức tách cà phê thơm lừng, nhiều người không khỏi thắc mắc: “Liệu thói quen nhỏ bé này có đang lặng lẽ tác động xấu đến trái tim và các mạch máu của mình?”

Bài viết này không chỉ mang lại câu trả lời, mà còn giúp bạn nắm được bức tranh trung thực và cân nhắc trong lối sống hiện đại.

Cà phê, caffeine và những đối lập về tác động tới tim mạch

Thành phần của cà phê

Không chỉ đơn giản là một thức uống, cà phê còn gắn liền với nét văn hoá trên toàn thế giới, từ những khoảnh khắc sum họp nhẹ nhàng đến khoảng thời gian tỉnh táo để chạy đua với nhịp sống. Hương thơm, vị đắng đặc trưng, tác dụng tăng cường sự tập trung là lý do khiến rất nhiều người không thể bắt đầu ngày mới thiếu đi một ly cà phê.
Cà phê chứa rất nhiều thành phần, nhưng nổi bật nhất phải kể tới caffeine, chiếm hơn 91% tổng hoạt tính sinh học trong tách cà phê, ngoài ra còn có acid chlorogenic, polyphenol và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác.

Caffeine tác động như thế nào đến tim mạch?

Caffeine – chất “gây nghiện hợp pháp” phổ biến nhất toàn cầu – có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, tạm thời cải thiện mức tỉnh táo và ngăn triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, caffeine cũng khiến bạn nhận thấy nhịp tim tăng nhẹ, áp suất máu xê dịch từng thời điểm.

Người tiêu thụ nhiều cà phê – tương đương hơn 400mg caffeine/ngày (khoảng 4 ly espresso) – được chứng minh quan sát thấy nguy cơ tăng huyết áp mãn tính cao hơn so với người uống ở mức tối ưu hoặc không uống.

Tuy nhiên càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với liều caffeine vừa phải (như 1-2 tách cà phê mỗi ngày), đa số người trưởng thành khỏe mạnh không hề gặp vấn đề trọng yếu với nhịp tim hay áp lực lòng mạch

Điều này do cơ thể người trưởng thành có cơ chế “giải nhiệt” về sinh hóa tốt, giúp chuyển hóa caffeine nhanh, hầu như không để lại hậu quả về lâu dài ở người không bệnh nền.

Một số nghiên cứu tại Anh, Brazil còn cho thấy rằng người tiêu thụ 2-4 tách cà phê tự nhiên/ngày (khoảng 200-400mg caffeine) có xu hướng có tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim mạch thấp hơn mức bình quân dân số, đồng thời mang lại lợi ích bảo vệ mạch máu nhờ hợp chất polyphenol và nhóm chống oxy hoá có trong cà phê rang chuẩn.

Những đối tượng cần thận trọng khi uống cà phê

Uống nhiều cà phê là bị tăng áp và đau tim?

Thực tế tác động của cà phê và caffeine lên sức khoẻ mỗi cá nhân không giống nhau. Không chỉ lệ thuộc vào lượng tiêu thụ, mà yếu tố gen chi phối tốc độ chuyển hóa caffeine cũng cực kỳ mạnh.

Một số người mang gen “chuyển hóa nhanh” có thể vô tư thưởng thức cà phê mỗi ngày mà hầu như không cảm giác gì ngoài một chút tỉnh táo. Ngược lại, những đối tượng với cấu trúc gen đặc biệt chuyển hóa caffeine chậm thường dễ bị đánh trống ngực, tăng áp kịch phát khi uống sang tách thứ ba.

Ngoài gen, hình thái sức khỏe tổng thể cũng là yếu tố quyết định khác:

• Những ai đang được chẩn đoán hoặc điều trị các bệnh về huyết áp, tim mạch, nhồi máu cơ tim, suy giảm chức năng van tim, hoặc sẵn mang các bệnh rối loạn nhịp, nên cân nhắc bác sĩ kỹ lưỡng trước khi uống cà phê.
• Caffeine có thể tương tác với một số thuốc kiểm soát huyết áp hoặc rối loạn nhịp, khiến tác dụng thuốc giảm sút hoặc kích hoạt phản ứng phụ.
• Dùng cà phê không rõ nguồn gốc, bẩn, pha tạp hóa chất hoặc quá liều lượng cũng tăng rủi ro sở hữu vấn đề tim nghiêm trọng, thậm chí biến chứng vĩnh viễn ngay cả ở người bình thường; rà soát sức khỏe thường xuyên có thể cứu bạn khỏi “kịch bản xấu nhất”.

Lấy ví dụ thực tế

Không hiếm trường hợp thực tế ghi nhận: Một thanh niên 35 tuổi (Hồ Chí Minh) nhập viện vì tim đập nhanh, căng tức lồng ngực sau khi uống liền 3 ly cà phê đặc sáng; được xác định nhạy cảm đặc biệt với caffeine và suýt nữa chuyện nhỏ hóa chuyện lớn.
Đáng nhắc, khi chuyển sang cà phê nguyên chất, kiểm soát lượng, mọi triệu chứng đã biến mất hoàn toàn.

Làm sao để uống cà phê an toàn

Lời khuyên từ chuyên gia y tế:

• Lưu ý mức caffeine tối ưu được cơ quan sức khỏe khuyên dùng: không nên vượt quá 400mg/ngày (~3-4 tách espresso). Nếu từng có tiền sử tăng huyết áp hoặc bệnh lý tim mạch, nên cắt giảm xuống tối đa còn 100-200 mg/ngày, thậm chí chỉ 1/2 đến 1 tách bé hai ngày và nên hỏi ý kiến bác sĩ riêng.
• Cận thận với các loại cà phê sữa, cà phê pha chế hòa tan do chứa nhiều đường và chất béo hơn, cũng không nên thay thế hoàn toàn cho cà phê nguyên chất sạch.
• Nên thử ưu tiên cà phê đen, chưa tẩm tẩm hương hóa học hoặc ruốc tăng vị, tránh cà phê lề đường không kiểm định.
• Với người khoẻ mạnh, một ly cà phê tự nhiên sạch buổi sáng sẽ là năng lượng khởi đầu, song cần đặc biệt chú ý tới phản ứng của cơ thể mình.
• Luôn nhớ: Dùng cà phê chỉ là “đồng hành” với lối sống khoa học, không bao giờ thay thế vai trò thần dược! Vận động là yếu tố sống còn cho trái tim, plan ăn uống lành mạnh, ngủ đủ cùng việc kiểm tra huyết áp định kỳ – chính là chìa khóa bảo vệ tính mạng.
• Trong mọi trường hợp đặc biệt (thai kỳ/ dùng thuốc phối hợp/bệnh nền mạn tính/ dị ứng), hãy hỏi chuyên gia ngay khi đổi đổi khẩu phần cà phê;

Uống cà phê chuẩn, ưu tiên nguồn nguyên liệu tự nhiên, chọn loại hạn chế phụ gia hóa chất, và đặc biệt – nghe cơ thể mình hơn dựa vào trải nghiệm tích lũy, nhất là khi bạn đã có vấn đề nền về tim hoặc mạch.

Kết luận

Ảnh hưởng của cà phê lên tim mạch KHÔNG có đáp án tuyệt đối “có-hay-không”.

Dù caffeine có thể gây tăng áp, rối loạn nhịp đối với người quá nhạy cảm hoặc tiêu thụ hàng loạt, đa số người khỏe lựa chọn chuẩn sẽ không gặp tác hại rõ rệt, thậm chí còn hưởng lợi ích bảo vệ nhất định.

Hàng ngày bạn vẫn có thể uống cà phê, miễn kiểm soát tốt liều lượng, nguồn gốc và chủ động nắm rõ cơ địa mình;

Tuyệt đối không thay thế bất kỳ điều trị chuyên môn nào bằng thói quen uống cà phê hoặc “tin” vào các công thức truyền miệng phi khoa học hoặc rỉ tai.

Đừng chủ quan với sức khỏe quả tim của bạn – hãy:

• theo dõi những dấu hiệu lạ hay thay đổi khi dùng cà phê mỗi ngày
• tham khảo chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ cá nhân nếu bạn từng đau tim/ rối loạn huyết áp/ nhịp tim
• ưu tiên các sản phẩm tốt cho tim mạch hơn.

Ghé thăm CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO

• 100% thảo dược tự nhiên, an toàn, sạch – cam kết KHÔNG hóa chất.
• Tư vấn cá nhân hóa, đóng gói kỹ lưỡng, giao hàng tận cửa chỉ trong 24H.
• Được chuyên gia hàng đầu tư vấn miễn phí các vấn đề sức khỏe, đặc biệt các giải pháp phòng và bổ trợ bệnh tim mạch bằng dược liệu quý như trà tim sen nguyên chất, hoa tam thất tự nhiên lact – hoàn toàn thay thế thói quen uống cà phê áp lực!.

Đừng phó mặc trái tim của mình cho may rủi!

Khỏi lo lắng hàng giả, la liệt cửa hàng không kiểm soát

Đặt mua các thảo dược dưỡng tim và phòng bệnh mạch ở link https://thaoduoctanphat.com/

Hoặc gọi hotline 0902.984.792 để được tư vấn miễn phí và mua hàng nhanh nhất!

Hãy bắt đầu hành trình “sống khỏe chủ động” cùng THAPHACO Tấn Phát ngay hôm nay!