Bệnh tim
Bệnh tim mạch là gì ? Các bệnh tim phổ biến tại Việt Nam
Bệnh tim mạch là một trong những vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe nhất hiện nay, không chỉ trên thế giới mà còn tại Việt Nam. Hiểu rõ về bệnh tim và cách phòng ngừa sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và cả gia đình.
Tìm Hiểu Về Bệnh Tim Mạch
Bệnh tim mạch là một căn bệnh liên quan đến sức khỏe tim, do sự hoạt động của mạch máu không còn tốt gây ra sự suy yếu khả năng làm việc của tim. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Các bệnh tim mạch thường gặp bao gồm bệnh động mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp tim, và bệnh mạch máu ngoại biên…
Bệnh về tim là tình trạng hẹp van tim, cứng thành động mạch, tắc nghẽn các mạch máu, oxy đưa lên tim bị gián đoạn hoặc cung cấp không đủ, gây suy kiệt hoạt động của các cơ quan.
Bệnh tim đang dần trẻ hóa và gia tăng ngày càng nhiều, bất kể mọi lứa tuổi và mọi giới tính. Vì thế cần có biện pháp phòng chống cũng như tầm soát sớm để tránh những biến chứng về tim không mong muốn.
Các Bệnh Tim Phổ Biến Tại Việt Nam
Tại Việt Nam, các bệnh tim mạch phổ biến thường gặp bao gồm:
- Bệnh động mạch vành: Đây là tình trạng động mạch cung cấp máu cho tim bị hẹp hoặc tắc do mảng bám cholesterol.
- Rối loạn nhịp tim: Rối loạn nhịp tim là sự bất thường trong nhịp đập của tim, bao gồm nhịp tim nhanh, chậm hoặc không đều.
- Bệnh van tim: Bệnh liên quan đến các van tim không đóng hoặc mở đúng cách, gây khó khăn cho việc bơm máu lên tim. Các bệnh phổ biến bao gồm hở van tim, hẹp van tim và sa van tim.
- Bệnh động mạch ngoại biên: Đây là tình trạng hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch ở các chi, chủ yếu là ở chân. Bệnh này thường gây đau nhức khi đi lại, tê bì hoặc cảm giác lạnh ở chân.
- Suy tim: Khi tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, phù nề ở chân và bụng.
- Thiếu máu cơ tim: Đây là tình trạng máu cung cấp cho tim không đủ do động mạch vành bị hẹp. Bệnh thường gây đau thắt ngực, nặng hơn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
- Viêm cơ tim: Viêm cơ tim xảy ra khi cơ tim bị viêm do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc các yếu tố miễn dịch. Bệnh có thể gây rối loạn nhịp tim, suy tim hoặc các biến chứng nguy hiểm khác.
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Khi Mắc Bệnh Tim
Để nhận biết được các bệnh về tim, sau đây là một số nguyên nhân và triệu chứng để phòng ngừa :
Nguyên Nhân Phổ Biến
- Do hút thuốc
- Do lạm dụng các chất kích thích
- Do căng thẳng kéo dài
- Do di truyền
- Do áp lực huyết áp cao
- Do lưu lượng máu bơm đến tim không đủ
- Do vi rút, ký sinh trùng xâm nhập vào tim
- Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Triệu Chứng Thường Gặp
- Khó thở
- Cảm giác tức ngực
- Phù nề ở mặt, chân
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức
- Ho dai dẳng
- Chán ăn, buồn nôn
- Hay đi tiểu đêm
- Nhịp tim tăng nhanh, không đều, hồi hợp thường xuyên
- Thường xuyên chóng mặt, ngất xỉu
Cách Phòng Ngừa Bệnh Tim Mạch
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám giúp giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.
- Giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Hạn chế sử dụng đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn.
- Kiểm soát muối: Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn để duy trì huyết áp ổn định, bảo vệ tim mạch.
- Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc dầu hạt lanh giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hoặc yoga.
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh động mạch vành và huyết áp cao.
- Thuốc lá: Là nguyên nhân hàng đầu gây xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
- Kiểm soát stress: Stress kéo dài gây tăng huyết áp và làm tăng nhịp tim.
- Đo huyết áp: Theo dõi huyết áp định kỳ để phát hiện và kiểm soát sớm các vấn đề bất thường.
- Kiểm tra mỡ máu: Nồng độ cholesterol cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.
- Xét nghiệm đường huyết: Lượng đường huyết tăng cao dẫn đến các bệnh về tim.
Tham khảo thêm ngay sau đây: https://thaoduoctanphat.com/
