Làm cách nào để tâm trạng trở nên tốt hơn ? Tránh được căng thẳng

Ngày nay, càng nhiều người lo lắng về trí nhớ của mình: đôi lúc đi ra khỏi phòng lại quên lý do mình bước vào đó, hoặc loay hoay “mò” mãi một từ đã quen thuộc. Tưởng chừng chỉ là chuyện tuổi già, mất trí, suy giảm nhận thức dễ làm người trẻ chủ quan nhưng đang ngày càng tiến sát hơn do nhịp sống áp lực, bộn bề lo toan, căng thẳng kéo dài bất chấp tuổi tác.

Câu hỏi khiến ai cũng xót xa là: “Sao dạo này tôi hay không nhớ, tâm trạng lúc nào cũng đuối quá vậy?”. Việc căng thẳng, stress không chỉ thiêu rụi cảm xúc vui tươi đã đành, nó còn bắt não bộ hoạt động quá mức, dần làm yếu khả năng ghi nhớ. Bỏ qua áp lực, không ai dám lơ là chất lượng sống – bài viết này sẽ lý giải, hướng dẫn cách giúp bạn xoa dịu trí óc, lai tâm trí về thăng bằng, làm “lá chắn” phòng tránh mất trí nhớ thời hiện đại.

Mối liên hệ giữa cảm xúc, căng thẳng và nguy cơ mất trí nhớ

Căng thẳng là kẻ thù ngấm ngầm, chiếm cứ từng tế bào não mà bạn không hay biết. Tâm trạng tiêu cực kéo về khiến hormone cortisol tăng vọt, bóp nghẹt vùng hải mã – “trung tâm ghi nhớ” của não. Càng mệt mỏi, bộ não phải làm việc gấp đôi để giúp con người ứng phó nguy hiểm. Đó là lý do, người trải qua stress kéo dài hay xuất hiện triệu chứng: suy giảm trí nhớ, lú lẫn, “đầu óc trên mây”, cà phê – thủ tục mỗi sáng bỗng… chẳng nhớ nổi đã uống nước chưa!

Thực tế, đa số nhân viên văn phòng, doanh nhân và cả những người già đều ảnh hưởng từ stress – họ có nguy cơ già hóa não sớm, kém tập trung, hay nhầm lẫn. Đỉnh điểm chính là “mất trí tạm thời”, quên sự thật cơ bản, phản ứng thụ động, hay kích động phi lý.

Phân tích các yếu tố tác động đến tâm trạng và nguy cơ stress kéo dài

• Yếu tố tâm lý: Khối lượng công việc khổng lồ, áp lực thành tích, môi trường đầy tranh đua dễ làm gia tăng tác động stress lên hệ thần kinh, kéo theo rối loạn cảm xúc.
• Yếu tố sinh học: Lối sống ít lành mạnh – ngủ không đủ, thực phẩm tiện lợi,… khiến cơ quan cảm xúc “bội thực”, tiêu hao năng lượng, gây không chỉ mỏi mệt mà còn phá hoại não bộ về lâu dài.
• Yếu tố xã hội: Mối quan hệ cá nhân rạn nứt, thiếu trao đổi/thấu hiểu hoặc áp lực chăm sóc con cái, tài chính đều là ngòi nổ “chất xúc tác” cho vòng lặp tiêu cực của cảm xúc.

Chính chuỗi ảnh hưởng đa chiều này gom lại – khiến con người từ từ rơi vào trạng thái “không kiểm soát nổi bản thân” và nếu bỏ mặc, tình trạng đó manh nha thành nguyên căn gây mất trí nhớ (dementia, sa sút trí tuệ…) ngoài tuổi già sinh lý.

Những hậu quả nếu lơ là quản lý căng thẳng

Không chỉ kìm hãm sự nghiệp, gia đình – việc “coi thường” cảm xúc có thể khiến bạn lĩnh đủ hậu quả nặng nề bất ngờ:

• Dùng sai thực phẩm giảm stress, lạm dụng nước tăng lực, cà phê hoặc các loại dược thảo không rõ nguồn gốc làm “no bụng dễ chịu” trước mắt nhưng tổn thương lâu dài (mất ngủ kinh niên, chất độc tụ lại trong não, nguy cơ nghiện).
• Bỏ lỡ thăm khám, chỉ trì hoãn để lắng nghe cơ thể mình chủ quan – một ngày nào đó… trí nhớ cạn dần và lúc ấy chẩn đoán thường đã muộn.
• Thậm chí, đã ghi nhận không ít trường hợp “tự điều trị” mà uống dược liệu kém chất lượng, trộn tác dụng với thuốc hoá dược gây tương tác bất lợi – hậu quả: sức khỏe toàn diện bị sa sút nặng!

Lời khuyên khoa học

Nguyên tắc cơ bản nhất dành cho mỗi chúng ta: Thật khó để cấm mọi “biến động” trong cuộc sống, nhưng hoàn toàn có thể học cách hợp tác với cảm xúc để giữ tốc độ ổn định cho trí não. Chiến lược hiệu quả gồm:

• Thường xuyên tập hít thở sâu/thư giãn/ngồi thiền, chánh niệm… Thực nghiệm quốc tế đã khẳng định: thiền định vài phút mỗi ngày giảm nhanh cao áp lực vật lý – phòng tránh tổn thương nhận thức.
• Chế độ dinh dưỡng xanh: Ưu tiên “thần dược” trong tự nhiên như: Trà gạo lứt, Hương nhu, Hạ khô thảo, Lá vọng cách… Bổ sung vitamin E, B-complex, Omega 3, hoạt chất chống gốc tự do – đều giúp nâng hiệu quả bảo vệ hệ thần kinh.
• Tăng vận động thể chất > tạo endorphin “hạnh phúc”, vừa khỏe vừa hỗ trợ nghỉ ngơi não trọn vẹn.
• Quan sát, dành thời gian trò chuyện/chia sẻ – cộng đồng bạn bè/người thân là tường thành bình an cho cảm xúc tiến hóa ổn định.
• Kiểm tra sức khỏe, thăm khám chuyên môn mỗi khi thấy các biểu hiện lú lẫn, giảm trí nhớ… Đừng trì hoãn – vì não bộ là “tay lái” mọi trải nghiệm của bạn.

Sản phẩm thảo dược Tấn Phát Group

Sứ mệnh CÔNG TY THNH THẢO DƯỢC THAPHACO

• Sản xuất, chế biến sản phẩm 100% thảo dược thiên nhiên: Chúng tôi sở hữu vùng dược liệu đạt chuẩn, tự chủ quy trình khép kín. Đảm bảo “sạch-tươi-chuẩn” từng khâu với các phương pháp bảo quản tối ưu như sấy thăng hoa, sấy lạnh, sấy nhiệt…
• Sản phẩm nổi bật phục vụ sức khỏe tinh thần:
  • Trà Thảo Mộc Tâm An: Lắng âm hương, bình thản tâm dòng trong, xoa dịu dây thần kinh, giảm rõ mệt mỏi não bộ, hỗ trợ tỉnh táo công sở học tập dài hơi.
  • Tinh dầu Sả-Chanh-Nhài: Thư giãn đầu óc, tốt cho phòng ngủ hoặc bàn làm việc khi stress lên cao, khơi sáng ý tưởng sáng tạo.
  • Bột Mật Nhân/Chiết xuất Sá sùng/Gừng/Hoàng kỳ, … – giàu hoạt chất adaptogenic, bồi bổ chức năng thần kinh, phòng già hóa sớm (brain support), giảm thiểu lo âu, trầm cảm, ngừa mất trí nhớ do căng thẳng mãn tính.
• Cam kết tuyệt đối: Không sử dụng bảo quản, không trộn tạp chất. Đạt chứng nhận ATVSTP, HACCP, GMP, ISO 22000 hàng đầu ngành.

Hướng dẫn sử dụng:

• Nên hòa 1-2 túi trà hãm trong 200ml nước nóng, dùng mỗi sáng sớm & tối lúc thư giãn/cuối ngày làm việc.
• Tinh dầu gợi ý nhỏ 3-5 giọt khuếch tán/chậu nước nóng/ngâm chân trước khi ngủ để an thần.
• Bột thảo dược có thể pha cùng nước ấm, mật ong lọc sạch hoặc dùng theo tư vấn khi cơ thể gặp stress nặng/sắp có kỳ thi, làm việc khuya, …

Dịch vụ tư vấn tận tâm bởi chuyên gia giàu kinh nghiệm: — Liên hệ:

• Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, P.8, Q.Gò Vấp, TP.HCM
• Hotline: 0902.984.792
• Website: thaoduoctanphat.com
• Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Kết luận

Dù thời đại thay đổi và môi trường sống diễn biến khôn lường, bạn luôn giữ chủ động với “trí kiên định” nếu quyết tâm vun bồi tâm trạng lạc quan, tích cực. Mở lòng, can đảm và thông thái chọn lựa cho sức khỏe thần kinh chính mình.

Đúc kết lại – Phòng mất trí nhớ, tăng sức bền lâu dài, điều then chốt là kiểm soát căng thẳng, nuôi dưỡng não bộ bằng sản phẩm thiên nhiên đảm bảo chất lượng (ưu tiên sản phẩm Tấn Phát!). Kết hợp dinh dưỡng đúng, rèn lối sống chủ động và tư duy trị liệu – bạn sẽ cảm nhận hiệu quả khác biệt của một tâm trí khỏe, trái tim bình yên ngay từ hôm nay!

Hãy mạnh dạn đầu tư logic để biến áp lực thành ~ động lực tốt, bắt đầu bằng một quyết định nhỏ hôm nay:
Trải nghiệm ngay sản phẩm thảo dược thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe tinh thần tại Tấn Phát Group.

Trò chuyện tư vấn MIỄN PHÍ – Đặt mua thuận lợi qua
Hotline: 0902.984.792 hoặc tham khảo tại Website chính thức của chúng tôi!