Mất ngủ do bị stress và cách khắc phục

Cuộc sống bận rộn thời hiện đại khiến căng thẳng, stress gần như đã trở thành “người đồng hành” khó ưa với phần lớn chúng ta. Cứ hết lo việc nhà lại đến áp lực công việc – ai cũng từng vài lần đối diện cảnh trằn trọc, khó ngủ giữa đêm.

Ngỡ rằng chỉ đơn giản là mệt, là căng đầu, nhưng bạn có biết rằng: mất ngủ kéo dài thực sự có thể đẩy con người đối mặt nguy cơ suy giảm trí nhớ, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nhận thức, dễ diễn tiến thành “mất trí”, lú lẫn mãn tính?

Liệu stress, mất ngủ có đang âm thầm “ăn mòn” bộ não? Có giải pháp tự nhiên nào hiệu quả, an toàn giúp bạn phá tan chuỗi ngày sống vật vờ vì ngủ không ngon và xua đi nỗi lo mất trí?

Nếu câu hỏi này đang khiến bạn băn khoăn – hãy tiếp tục đọc bài viết ngắn sau đây: Chúng tôi sẽ hé lộ cho bạn góc nhìn khoa học lẫn thực tế về cuộc chiến chống lại “hiểm hoạ” mất trí từ căn nguyên mất ngủ do stress!

Stress – Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ từng ngày

Tại sao nhiều người “mắt vẫn nhắm – nhưng não không tài nào nghỉ”? Đó là khi stress – dù xuất phát từ công việc, gia đình hay các mối quan hệ xã hội – “kích hoạt” liên tục hệ thần kinh trung ương, phá vỡ dễ dàng mọi lịch trình giấc ngủ vốn dĩ ổn định.

• Người gặp stress, cơ thể vẫn liên tục tiết ra cortisol (hormone căng thẳng), làm huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn và khiến mind không chịu “ngắt kết nối”.
• Hệ quả: Bạn khó thiếp vào giấc dù đã nện gối lên giường, giấc ngủ chập chờn, lập lại các hình ảnh lo âu từng gặp ban ngày, liên tục thức dậy lúc nửa đêm, khó tái ngủ tiếp.
• Nặng hơn là cảm giác “kết thúc” đêm mà đầu vẫn còn lơ lửng, chóng mặt, não bộ như đầy sương mù – hiệu ứng điển hình của chứng mất ngủ do stress dài ngày.

Khoảng 60-70% người trưởng thành từng có một thời kỳ hoặc cấp độ này rối loạn giấc ngủ liên quan trực tiếp đến stress (theo tổ chức Sleep Foundation). Điều này tạo điều kiện lý tưởng cho những triệu chứng “quái ngược” như: uể oải kéo dài, lú lẫn nhất thời, dễ quên từ ngữ, hay cáu gắt không rõ lý do.

Cảnh báo từ khoa học

Bạn có thấy mình bắt đầu hay quên từng chuyện nhỏ nhặt? Không nhớ danh bạ, lịch họp với đối tác, thậm chí lặp đi lặp lại một nhầm lẫn nào đó chỉ trong vài ngày? Phần lớn câu hồ nghi “Dạo này tôi hơi đãng trí, có khi lẩm cẩm sớm…” chính là hồi chuông về mối nguy kéo dài giữa mất ngủ với gia tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ và khả năng phản ứng hành vi thần kinh.

Giải thích ở góc sinh học:

• Mỗi giấc ngủ sâu là khoảng thời gian “bộ não tự sửa chữa”, kết nối, ghi đè ký ức vào bộ nhớ dài hạn.
• Khi thiếu ngủ (do stress) cơ thể sản sinh quá mức các yếu tố đã lão hóa não (gốc tự do), làm quá trình liên kết giữa các nơ-ron rối loạn hoặc hoại tử từng mảng.
• Nhiều nghiên cứu (bao gồm báo cáo của tổ chức Sleep Research Society, Đại học Harvard) đã chỉ rõ: Người bị mất ngủ kinh niên suy giảm đến 40% khả năng tập trung và 60% hiệu suất chuyển hóa thông tin trong não bộ tham gia chức năng học/memory – cao hơn nhóm được ngủ đầy đủ vào đêm trước đó (Harvard Medical School Factsheet).

Nguy cơ mất trí nhớ ở người trẻ ngày càng xuất hiện sớm, đặc biệt với nhóm nhân viên văn phòng lạm dụng thức khuya và chịu sốc công việc kéo dài, rất nhiều trường hợp thoái hóa não bộ ghi nhận khi chỉ mới ở tuổi 40-45!

Ứng dụng thảo dược Đông y

Khi thuốc Tây chưa mang lại hiệu quả lâu dài, bạn hoàn toàn có thể thử các giải pháp tự nhiên với thành tựu của Đông y (Tấn Phát Group – THAPHACO tự hào là đơn vị dẫn đầu về ứng dụng thảo dược sạch giúp an thần – dưỡng não):

• Lạc Tiên: Được các thầy thuốc xưa mô tả là “tiếng chuông đưa giấc an lành”, lạc tiên chứa nhiều Passiflorin giúp thả lỏng hệ thần kinh trung ương, giúp ngủ sâu, khoẻ đầu. Uống đều đặn còn kích hoạt enzyme Tepp ra ở não bộ, phòng ngừa rối loạn trí nhớ.
• Lá Mắc cỡ: Nhiều hoạt chất tự nhiên như Mimosin đã được Viện Dược liệu quốc gia kiểm nghiệm là có tác dụng hạ nhiệt hệ thần kinh và bổ máu, chuyên dùng cho những người phụ nữ, nhân viên văn phòng, học sinh ngồi nhiều đầu óc căng thẳng suy nghĩ truyền thông.
• Rễ Đinh lăng: Khử uế, sinh huyết, tăng lưu thông máu não. Dân gian có câu: “Uống nước sắc đinh lăng ngủ sâu quên cả ‘mỏi tim gan’, sáng đầu gia tăng trí nhớ, mắt tỏ tinh tường.”
• Trà hoa vàng, trà cúc, trâm bá, sa nhãn …Cũng nằm trong nhóm dược liệu an thần giúp nâng cổ, làm mới lớp tế bào thần kinh suốt cả đêm.

Hướng dẫn dùng thảo dược hiệu quả, an toàn:

• Lạc tiên, đinh lăng – Dùng 15-20g nấu cùng 500ml nước, chắt lấy phần uống 2-3 lần trong ngày (ăn nhạt tránh tăng huyết áp) – hoặc tham khảo trà tiện lợi đóng gói nguyên thảo của Tấn Phát Group.
• Lá mắc cỡ – Sắc tươi với vị dịu, dùng kiên trì 10-14 ngày liền sẽ giảm rõ triệu chứng bồn chồn, hay bị ám ảnh & gián đoạn mất trí nhớ, bồi bổ xương cốt.

Lưu ý: Hiệu quả nhận biết từ thảo dược ĐÔNG Y tăng dần, không cấp tốc, hỗ trợ phòng tránh “mất trí lạm phát”.

Lời khuyên từ chuyên gia

Kelly. T – nhân viên design 33 tuổi, gần như “lơ” nếu ai đó gọi khi làm việc về khuya, stress màn hình không dứt – sau 2 tháng áp dụng chế độ luân phiên uống trà thảo mộc (trà túi lọc thảo dược lạc tiên kết hợp đinh lăng của THAPHACO), phối hợp thể dục nhẹ, giờ đã tự ngủ ngon khoảng 6-7 giờ/đêm và bảng điểm trí nhớ ver bal memory nhảy vượt hẳn so với 6 tháng trước.

PV. Nguyễn Văn Pha (thạc sĩ tâm thần):

“Nên TRƯỚC HẾT đi khám chuyên khoa nếu có dấu hiệu mất ngủ và giảm trí nhớ nặng. Kế tiếp, phối hợp giải pháp tự nhiên (thảo dược sạch, thư giãn tránh màn hình/đồ uống kích thích, ăn nhạt…) chính là “món ăn mỗi ngày phòng ngừa thoái hóa não sớm.” Thuốc nam có lợi do thân thiện nhưng cần quan sát kiểm định rõ theo tiêu chuẩn HACCP, ISO22000 và ưu tiên nguồn gốc rõ ràng!”

Nhiều người “mất trí kiểu trẻ hóa” là vì… lâu rồi không coi trọng chính GIẤC NGỦ của mình!

Thông điệp

• Mất ngủ dai dẳng do stress không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn nguyên nhân hàng đầu dẫn đến HOAAI HỎA, hiệu ứng “mất trí non”. Dẫu vậy, mắc cảm giác làm không được việc, kém tập trung, dễ gắt gỏng… thường được khốn khéo ngụy trang bằng ‘bận’ – thực chất nên lắng nghe dấu hiệu sớm điều chỉnh.
• Bạn hoàn toàn có thể chủ động kết hợp liệu pháp thảo dược hướng dẫn ở trên làm bổ sung (không thể thay thế tuyệt đối Y học hiện đại khi có bệnh nghiêm trọng 月).
• Thăm khám chuyên gia định kỳ, ưu tiên chăm lo lối sống: Giới hạn sử dụng điện thoại, tập hít thở co giãn buổi tối, duy trì nguồn nguyên dược liệu sạch, ăn uống điều độ là liều “tiên dược” bảo vệ bộ não và trí nhớ.

Nếu bạn muốn thử trải nghiệm các bộ dược phẩm, trà thảo dược đặc chế đã giúp hàng ngàn gia đình cải thiện giấc ngủ:

– Truy cập trang web: Công ty Thảo dược Tấn Phát (THAPHACO)

– Gọi ngay HOTLINE: 0902.984.792 để được chuyên gia dược hướng dẫn & tư vấn hoàn toàn miễn phí.

– Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM – phân phối toàn quốc hệ thống Shopee, Zalo, Facebook.

Hãy bảo vệ trí nhớ, bảo vệ cuộc sống lành mạnh của mình từ NGAY HÔM NAY!

Đừng để stress và mất ngủ tạo nên nỗi ám ảnh “mất trí” về lâu dài.

Nhấc máy lên hoặc “chat nhanh” với các chuyên gia của Tấn Phát trên web, chỉ 3’ – bạn sẽ an tâm hơn bao giờ hết!