Uống creatine khiến bệnh sỏi thận trở nặng ?

Trong những năm gần đây, việc bổ sung creatine ngày càng trở nên phổ biến đối với những ai tập luyện thể hình hoặc mong muốn tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn rằng: “Liệu uống creatine có khiến bệnh sỏi thận trở nặng?” hoặc: “Người từng bị sỏi thận có nên dùng creatine không?”. Câu hỏi này không chỉ xuất hiện ở các phòng gym mà còn là nỗi lo của người bệnh cũng như gia đình họ.

Vậy, đâu là sự thật khoa học? Creatine có thực sự liên quan đến nguy cơ hình thành hay làm nặng thêm bệnh sỏi thận? Hay đây chỉ là những lo ngại chưa có cơ sở? Hãy cùng tìm hiểu kỹ lưỡng trong bài viết dưới đây.

Thực Trạng Sử Dụng Creatine Và Lo Lắng Về Sức Khỏe Thận

Trong cộng đồng luyện tập thể thao, creatine là cái tên không còn xa lạ. Rất nhiều bài viết, lời khuyên và quảng cáo về khả năng tăng sức mạnh, tăng kích thước cơ bắp nhờ creatine xuất hiện dày đặc trên mạng xã hội.

Tuy nhiên, song song với sự phổ biến đó là nỗi lo về sức khỏe, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh thận, bao gồm sỏi thận. Nhiều người lo lắng rằng, việc dùng creatine – vốn phải chuyển hóa qua thận, sẽ làm tăng áp lực cho thận, dẫn tới tổn thương hoặc khiến bệnh sỏi thận trở nặng hơn.

Một số trường hợp còn nghe nói “đã từng bị sỏi thận thì tuyệt đối không nên uống creatine”, hoặc “creatine làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mới”. Nhưng liệu các lo lắng này có căn cứ khoa học? Đâu là thật, đâu là lời đồn?

Có Thực Sự Gây Hại Cho Thận?

Creatine là một hợp chất hữu cơ tự nhiên, được tổng hợp chủ yếu ở gan, thận và tụy, và tồn tại chủ yếu tại cơ bắp. Creatine tham gia vào quá trình tái tạo năng lượng cho cơ – yếu tố then chốt giúp tăng sức mạnh, sức bền khi luyện tập.
Việc bổ sung creatine qua đường uống (bột, viên uống…) giúp tăng dự trữ creatine trong cơ, từ đó hỗ trợ hiệu suất vận động và cải thiện sức khỏe cơ bắp, đặc biệt ở vận động viên hoặc người tập thể hình.

Lợi Ích Đã Được Ghi Nhận

– Tăng sức mạnh, tăng khả năng chịu đựng khi tập luyện cường độ cao.

– Hỗ trợ phát triển khối lượng cơ, phục hồi cơ nhanh hơn.

– Một số nghiên cứu còn cho thấy tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ cải thiện quá trình lão hóa.

Sử Dụng Creatine – Những Ai Nên/Không Nên?

Khi dùng creatine, liều thông thường từ 3-5g/ngày, dùng liên tục trong thời gian nhất định. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên dùng:

– Người khỏe mạnh, không có vấn đề thận – thường không gặp nguy hiểm khi dùng đúng liều.

– Người có tiền sử các bệnh về thận (suy thận, viêm thận, sỏi thận…) cần rất thận trọng, luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

– Người mắc bệnh lý chuyển hóa (gout, tăng acid uric máu, tiểu đường…) cũng cần cân nhắc kỹ.

Căn Bệnh Không Hề Hiếm Và Những Nguy Cơ Thực Sự

Sỏi thận là tình trạng các tinh thể khoáng chất (calci, oxalat, acid uric…) kết tụ lại bên trong thận, tạo thành “viên sỏi” cứng. Khi sỏi di chuyển, có thể gây đau, bí tiểu, nhiễm trùng, hoặc thậm chí làm tắc nghẽn đường tiểu, đe dọa chức năng thận.
Các triệu chứng thường gặp gồm: đau lưng, đau bụng dữ dội, tiểu máu, tiểu buốt, sốt hoặc buồn nôn.

Nguyên Nhân Hình Thành Sỏi Thận

– Ăn uống nhiều muối, đạm động vật, ít nước.

– Di truyền: những người gia đình có tiền sử sỏi thận dễ mắc hơn.

– Một số bệnh lý chuyển hóa (gout, tăng canxi máu, tiểu đường).

– Lười vận động, béo phì, sử dụng thuốc lợi tiểu kéo dài.

Creatine Và Nguy Cơ Làm Bệnh Sỏi Thận Trở Nặng

Nhiều người lo ngại về “tác động kép” của creatine lên thận: vừa tăng đào thải qua thận, vừa tiềm ẩn nguy cơ gia tăng lượng creatinine (chất thải sau chuyển hóa creatine), từ đó làm tăng nguy cơ hình thành hoặc làm nặng thêm sỏi thận. Vậy các nghiên cứu nói gì?

Các Nghiên Cứu Hiện Có

– Hầu hết các nghiên cứu trên người khỏe mạnh cho thấy, dùng creatine đúng liều, trong thời gian hợp lý KHÔNG gây tổn thương thận hoặc gia tăng nguy cơ sỏi thận.

– Tuy nhiên, những trường hợp đã có bệnh thận (bao gồm sỏi thận, suy thận, viêm thận mãn) thì chức năng thận vốn đã suy giảm; thêm bất kỳ tác nhân nào làm tăng gánh nặng chuyển hóa đều tiềm ẩn rủi ro.

– Một số nghiên cứu ghi nhận, lượng creatinine tăng nhẹ khi bổ sung creatine, nhưng không phải do thận bị tổn thương mà là do quá trình chuyển hóa bình thường. Tuy vậy, ở người có chức năng thận kém, việc này vẫn có thể làm tăng thêm gánh nặng “lọc” của thận.

Lập Luận Cần Cân Nhắc

Do đó, nếu bạn đã từng hoặc đang mắc sỏi thận, hãy cực kỳ thận trọng khi muốn dùng creatine. Quá trình hình thành sỏi liên quan đến việc lắng đọng và đào thải chất cặn qua thận; bất cứ thành phần bổ sung nào tăng khối lượng thải phải được cân nhắc kỹ lưỡng.

Phòng Ngừa Và Lời Khuyên Chuyên Gia Cho Người Bị Sỏi Thận

Nguyên tắc hàng đầu dành cho người từng bị sỏi thận là: phòng bệnh hơn chữa bệnh, đồng thời chủ động ngăn ngừa nguy cơ tái phát. Đặc biệt, với bất cứ thực phẩm chức năng nào, hãy luôn tỉnh táo và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Biện pháp tự nhiên và thảo dược hỗ trợ

– Uống đủ nước (2.5 – 3 lít/ngày, trừ khi có chỉ định hạn chế nước từ bác sĩ).

– Giảm muối, giảm đạm động vật, bổ sung rau xanh, trái cây tươi.

– Tăng cường vận động, tránh ngồi lâu một chỗ.

– Sử dụng kết hợp các loại thảo dược hỗ trợ như Kim tiền thảo, Râu ngô, Mã đề,… đã được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ tăng đào thải cặn, làm mát thận, ngăn hình thành sỏi mới .

Lời khuyên từ chuyên gia

Nếu bạn đang có sỏi thận hoặc từng bị sỏi, không tự ý dùng creatine hoặc bất kỳ chất bổ sung nào mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Hãy đi khám, kiểm tra chức năng thận, siêu âm để đánh giá tình hình trước khi quyết định sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào.

Kết hợp thảo dược – thực phẩm tự nhiên đúng cách, chọn nguồn thảo dược sạch và rõ nguồn gốc.

Giới Thiệu Các Giải Pháp Thảo Dược Từ Tấn Phát

CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group) tự hào là đơn vị sản xuất và phân phối các giải pháp thảo dược thiên nhiên an toàn, đã được kiểm định, đặc biệt phù hợp cho người quan tâm sức khỏe thận và phòng ngừa tái phát sỏi thận:

• Nguyên liệu thảo dược 100% tự nhiên – phần lớn được tự gieo trồng tại vùng dược liệu riêng tại Việt Nam.
• Áp dụng công nghệ sấy hiện đại giúp giữ trọn dưỡng chất tự nhiên trong từng sản phẩm (sấy thăng hoa, sấy lạnh, phơi nắng… tùy từng loại thảo dược).
• Đạt các chứng nhận: ATVSTP, HACCP, GMP, ISO 22000 – đảm bảo an toàn và chất lượng vượt trội.
• Sản phẩm đa dạng: trà thảo mộc thanh nhiệt, bột thảo dược, dược liệu khô, tinh dầu, rượu dược liệu – giúp tăng đào thải cặn sỏi, làm mát thận, thanh lọc cơ thể.
• Dịch vụ tư vấn tận tâm, giao hàng nhanh chóng, đóng gói kỹ lưỡng, hỗ trợ chọn lựa giải pháp phù hợp cho từng khách hàng.

Tham khảo các sản phẩm nổi bật của THAPHACO:

– Trà thảo mộc hỗ trợ đào thải sỏi thận

– Bột Kim tiền thảo, Râu ngô, Mã đề nguyên chất

– Bộ thảo dược kết hợp tăng cường chức năng thận và phòng ngừa tái phát sỏi

Liên hệ nhận tư vấn miễn phí:

– Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM

– SĐT: 0902.984.792

– Website: https://thaoduoctanphat.com/

– Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Uống Creatine Và Bệnh Sỏi Thận – Đừng Chủ Quan!

Tóm lại, uống creatine đúng liều có thể an toàn đối với người khỏe mạnh, nhưng với người từng bị sỏi thận, việc này tiềm ẩn nhiều rủi ro và cần hết sức thận trọng. Không có bằng chứng khoa học khẳng định chắc chắn creatine gây sỏi thận, song đối tượng có tiền sử bệnh lý thận phải cân nhắc kỹ lưỡng trước khi dùng.

Nếu bạn đang băn khoăn về sức khỏe thận, hãy ưu tiên lựa chọn các giải pháp phòng ngừa tự nhiên, sử dụng thảo dược có kiểm định, duy trì lối sống lành mạnh.

Đừng tự ý “nghe lời mách” mà bỏ qua chỉ định y khoa hoặc lạm dụng thực phẩm bổ sung!

Để bảo vệ thận – hãy lựa chọn sáng suốt ngay từ hôm nay!

Nếu còn thắc mắc hoặc muốn được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, hãy CLICK ngay vào nút liên hệ hoặc gọi trực tiếp cho chuyên gia của THAPHACO.

Bảo vệ thận khỏe – sống an toàn, đừng chần chừ!