Uống cà phê tốt cho bệnh mỡ trong máu – Lời khuyên từ bác sĩ

Ngày càng nhiều người trẻ tuổi, nhân viên văn phòng và cả các gia đình Việt phải đối mặt với kết quả xét nghiệm mỡ máu tăng cao.

Không chỉ là một con số trên tờ giấy khám sức khỏe, mỡ máu cao chính là yếu tố nguy hiểm âm thầm, góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.

Từ lâu, câu hỏi “Liệu uống cà phê mỗi ngày có ảnh hưởng gì đến mỡ trong máu?” vẫn là chủ đề gây tranh cãi, khiến nhiều người lo lắng.

Bạn có từng thắc mắc liệu thói quen uống cà phê, vốn là “nghi lễ” sáng quen thuộc, lại có thể vô tình làm tổn hại sức khỏe, hay thật sự mang lại lợi ích nào đó cho người bị mỡ máu?

Hãy cùng khám phá sự thật trong bài viết dưới đây – với góc nhìn khoa học, khách quan và những lời khuyên từ chính bác sĩ chuyên khoa.

Tại sao mỡ trong máu lại trở thành nỗi lo hàng đầu?

Không chỉ người lớn tuổi, càng ngày tỷ lệ người trẻ bị mỡ trong máu càng tăng do lối sống ít vận động, ăn uống nhiều dầu mỡ, thức khuya, căng thẳng kéo dài.

Bên cạnh các giải pháp như dùng thuốc tây, chế độ ăn kiêng khắt khe, nhiều người tìm đến các biện pháp tự nhiên, trong đó, cà phê là một lựa chọn vừa quen vừa lạ.

Cà phê từ lâu đã là thức uống khởi đầu ngày mới của rất nhiều người Việt, nhờ vào hương thơm quyến rũ, khả năng giúp tỉnh táo, tập trung.

Chính thói quen này khiến nhiều người lo lắng: “Uống cà phê thường xuyên có làm mỡ máu tăng cao không?”.

Một số ý kiến lại cho rằng, cà phê chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hỗ trợ chuyển hóa lipid, giảm lắng đọng mỡ xấu trong máu.

Sự phổ biến của cà phê kèm theo rất nhiều thông tin trái chiều khiến người bị mỡ máu đứng trước lựa chọn khó khăn: tiếp tục hay nên dừng lại việc uống cà phê?

Cà phê và mỡ trong máu

Theo các chuyên gia, mỡ trong máu (hay rối loạn lipid máu) là tình trạng lượng cholesterol xấu (LDL), triglyceride tăng cao, trong khi cholesterol tốt (HDL) giảm, gây nên nguy cơ tắc động mạch, đột quỵ, tim mạch.

Nguyên nhân có thể do di truyền, tuổi tác, chế độ ăn nhiều chất béo xấu (thực phẩm qua chế biến, chiên rán), thừa cân, ít vận động, stress kéo dài.

Cà phê có những thành phần gì tác động đến mỡ máu?

Cà phê chứa caffeine – giúp tỉnh táo, tăng chuyển hóa, tuy nhiên còn có nhiều chất polyphenol, acid chlorogenic và các chất chống oxy hóa.

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất này có khả năng giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ hình thành mảng xơ vữa trong lòng mạch máu.

Một số nghiên cứu tại Mỹ và châu Âu chỉ ra: uống 2-3 ly cà phê đen/ngày không làm tăng mỡ máu, thậm chí còn hỗ trợ giảm nhẹ lượng cholesterol LDL nếu không pha thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo.

Tuy nhiên, nếu dùng cà phê sữa, cà phê pha thêm đường, kem hoặc cà phê hòa tan nhiều phụ gia, tác động có thể ngược lại – tăng nguy cơ rối loạn lipid máu.

Ý kiến chuyên gia và bác sĩ về việc uống cà phê đối với người bị mỡ máu

Theo ThS.BS Đỗ Thị Ngọc Diệp (Hội Dinh dưỡng Việt Nam): “Nếu bạn có chỉ số mỡ máu cao, có thể dùng cà phê với lượng vừa phải, ưu tiên cà phê nguyên chất, không đường, không kèm sữa đặc. Tuyệt đối tránh cà phê pha sẵn đóng chai, cà phê kem, cappuccino nhiều phụ gia.”

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo người bệnh chỉ nên sử dụng tối đa 1-2 ly nhỏ mỗi ngày, tránh uống khi đói hoặc ngay trước khi đi ngủ để hạn chế tác động lên tim mạch.

Kinh nghiệm cải thiện mỡ máu nhờ cà phê hợp lý

Chị Thanh Hoa, 38 tuổi, nhân viên văn phòng, từng lo lắng vì chỉ số triglyceride cao, được bác sĩ tư vấn thay đổi chế độ dinh dưỡng, kết hợp uống cà phê đen không đường mỗi sáng thay vì cà phê sữa. Sau 3 tháng kiểm tra lại, chỉ số mỡ máu của chị đã giảm đáng kể, sức khỏe tim mạch cũng được cải thiện rõ rệt.

Uống cà phê sai cách có thể làm tình trạng mỡ máu tồi tệ hơn

Một số trường hợp dùng cà phê quá liều, uống cà phê nhiều đường, sữa hoặc các loại cà phê pha sẵn nhiều chất béo chuyển hóa… đều có thể khiến tình trạng mỡ máu xấu đi, thậm chí gây tăng cân nhanh chóng.

Thực tế đã ghi nhận một số trường hợp bệnh nhân tự ý bỏ thuốc điều trị, chỉ dựa vào thay đổi thói quen uống cà phê hoặc sử dụng các loại thực phẩm chưa được kiểm chứng. Kết quả là chỉ số mỡ máu tăng vọt, xuất hiện biến chứng đau tức ngực, khó thở, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

Việc tin tưởng mù quáng vào bất kỳ biện pháp đơn lẻ nào, dù là cà phê hay các loại thảo dược, đều tiềm ẩn rủi ro nếu không có sự giám sát từ chuyên gia y tế.

Case thực tế

Anh Long, 45 tuổi ở TP.HCM, từng bỏ thuốc điều trị, chuyển sang uống cà phê mỗi sáng mong kiểm soát mỡ máu tự nhiên. Kết quả, chỉ sau 4 tháng, cholesterol xấu vẫn tăng cao, bác sĩ phát hiện tổn thương nhẹ ở động mạch, buộc phải điều trị tích cực hơn.

Lời khuyên từ bác sĩ

Cà phê có thể mang lại lợi ích cho người bị mỡ máu nếu dùng đúng cách, nhưng không nên xem là giải pháp điều trị duy nhất.
Hãy coi cà phê là phương pháp bổ trợ – nên sử dụng cà phê nguyên chất, pha loãng, tuyệt đối không thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo.

Chia nhỏ khẩu phần: mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến tối đa 2 ly nhỏ (khoảng 150-200 ml), không uống khi bụng đói hoặc sát giờ đi ngủ.

Song song, đừng quên điều chỉnh chế độ ăn giàu rau xanh, chất xơ, vận động thể dục thể thao đều đặn, kiểm soát stress và thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Nếu đang điều trị mỡ máu bằng thuốc tây, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi liều lượng hoặc kết hợp dùng các sản phẩm khác, kể cả cà phê hoặc thảo dược.

Uống cà phê vẫn tốt cho người mỡ máu

Tóm lại, uống cà phê đen nguyên chất với liều lượng phù hợp có thể hỗ trợ kiểm soát mỡ máu nếu kết hợp cùng lối sống lành mạnh, khoa học.

Tuy nhiên, không được tự ý bỏ các phương pháp điều trị y tế, cần lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước mọi thay đổi.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm mỡ máu, hãy kết hợp sử dụng các dòng trà thảo mộc, dược liệu thiên nhiên từ THAPHACO – Tấn Phát Group để tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Đừng ngần ngại:

– Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về chế độ dùng cà phê, dùng thảo dược hỗ trợ để đảm bảo an toàn.

– Liên hệ ngay Công ty TNHH Thảo Dược THAPHACO để được tư vấn giải pháp thảo dược phù hợp với bạn và người thân!

– Truy cập https://thaoduoctanphat.com/ hoặc gọi 0902.984.792 để được chuyên gia đồng hành cùng bạn trên hành trình kiểm soát mỡ máu an toàn và hiệu quả.

Thảo dược Tấn Phát – Đồng hành cùng bạn trên hành trình kiểm soát mỡ máu

• Nguyên liệu 100% tự nhiên – Chủ động gieo trồng tại vùng dược liệu riêng, đảm bảo không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, không pha tạp.
• Công nghệ sấy hiện đại – Sấy thăng hoa, sấy lạnh giúp giữ trọn dược chất quý hiếm của thảo mộc.
• Được kiểm định chất lượng – Đạt chuẩn ATVSTP, GMP, ISO 22000, minh bạch nguồn gốc.
• Đa dạng sản phẩm – Trà thảo mộc, dược liệu khô, bột thảo dược, tinh dầu nguyên chất, rượu dược liệu.
• Dịch vụ gia công – đóng gói – OEM – Đáp ứng nhu cầu cá nhân và doanh nghiệp.
• Bán sỉ toàn quốc – Có mặt trên Shopee, Zalo, Facebook, giao hàng nhanh chóng, đóng gói kỹ lưỡng.
• Cam kết an toàn – Sản phẩm KHÔNG chất bảo quản, KHÔNG pha tạp, được chuyên gia tư vấn tận tâm.

Liên hệ ngay:

Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Hotline: 0902.984.792

Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Website: https://thaoduoctanphat.com/