Tác hại của việc ngồi quá lâu khi mắc bệnh sỏi thận

Trong thời đại hiện đại, việc ngồi nhiều giờ liền tại nơi làm việc, học tập hay giải trí đã trở thành một thực trạng khó tránh khỏi. Không ít người, đặc biệt là dân văn phòng hoặc người lớn tuổi, dành phần lớn thời gian trong ngày chỉ để ngồi trước bàn làm việc hoặc màn hình máy tính.

Tuy thói quen này dường như vô hại, nhưng với người mắc bệnh thận, đặc biệt là sỏi thận, nó lại có thể gây ra nhiều hậu quả khôn lường. Câu hỏi “Liệu ngồi lâu có thật sự khiến bệnh sỏi thận nặng hơn?” trở thành nỗi băn khoăn của không ít người đang phải đối mặt với căn bệnh này.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ những tác động tiêu cực của việc ngồi lâu đối với sức khỏe thận. Đồng thời, cung cấp những giải pháp thực tiễn giúp người bệnh phòng tránh biến chứng nguy hiểm, chủ động bảo vệ sức khỏe thận mỗi ngày.

Bệnh sỏi thận và hậu quả tiềm tàng khi chủ quan với việc ngồi quá lâu

1. Sỏi thận là gì? Ai dễ mắc bệnh?

Sỏi thận là tình trạng các khoáng chất và muối trong nước tiểu kết tinh lại thành từng khối rắn nhỏ, khiến chức năng lọc máu của thận bị cản trở. Nguyên nhân thường gặp bao gồm: uống ít nước, ăn mặn, tiểu khó, hoặc do di truyền và các bệnh lý nền như gout, tiểu đường.

Sỏi thận được phân loại thành nhiều dạng khác nhau: sỏi canxi, sỏi axit uric, sỏi struvite, sỏi cystine. Mỗi loại sỏi có thể dẫn tới các triệu chứng khó chịu như: đau lưng, đau bụng dưới, tiểu buốt, tiểu ra máu, buồn nôn, sốt hoặc ớn lạnh.

• Số liệu cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận ở người trưởng thành Việt Nam dao động từ 2-12% và đang có dấu hiệu trẻ hóa.
• Đặc biệt, người ngồi nhiều, ít vận động thuộc nhóm nguy cơ cao bị sỏi thận và dễ tái phát hơn.

2. Vì sao ngồi lâu lại làm sỏi thận nặng thêm?

Khi ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, máu và dịch trong cơ thể lưu thông kém, khiến chức năng lọc và đào thải của thận bị đình trệ. Việc ứ đọng nước tiểu lâu ngày tạo điều kiện cho các tinh thể khoáng chất kết tụ, hình thành sỏi mới hoặc làm sỏi cũ tăng kích thước nhanh hơn.

Ngoài ra, tư thế ngồi ép lên vùng lưng và bụng dưới còn làm tăng áp lực lên hệ tiết niệu, dễ dẫn đến những cơn đau quặn thận hoặc viêm nhiễm đường niệu. Nếu không thay đổi thói quen, người bệnh dễ bị biến chứng như suy thận, nhiễm trùng tiết niệu, thậm chí là tắc nghẽn đường tiết niệu cấp tính.

Ngồi lâu và nguy cơ bùng phát biến chứng thận

1. Y học nói gì về tác hại của việc ngồi nhiều đối với thận?

Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Y học Thận học Quốc tế, những người có thời gian ngồi liên tục trên 6 tiếng mỗi ngày tăng nguy cơ tích tụ tinh thể khoáng chất trong thận lên tới 30% so với người thường xuyên vận động.

Một số chuyên gia nhận định: “Vận động giúp tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ đẩy lùi các khoáng chất dư thừa và phòng ngừa nguy cơ kết sỏi”. Ngồi lâu làm giảm nhịp co bóp nhu động của niệu quản, khiến nước tiểu bị ứ lại, dẫn tới sỏi thận dễ sinh sôi và phát triển phức tạp hơn.

• Chuyên gia khuyến cáo: Người bị sỏi thận nên vận động nhẹ nhàng, đi lại sau mỗi 30-45 phút ngồi làm việc.
• Các trường hợp đã từng điều trị hoặc phẫu thuật lấy sỏi càng cần chú ý tránh tái phát do thói quen ngồi lâu.

2. Thực tế cảnh báo từ trường hợp mắc sỏi thận do ngồi nhiều

Chị Minh (38 tuổi, nhân viên văn phòng tại TP.HCM) chia sẻ: “Do đặc thù công việc, tôi ngồi làm liên tục 7-8 tiếng/ngày. Dù uống nước đều nhưng vẫn thường xuyên đau lưng, tiểu buốt… Đi khám thì phát hiện sỏi thận và được bác sĩ cảnh báo do thói quen ít vận động.”

Trường hợp này không hiếm gặp, minh chứng cho việc dù chế độ ăn uống tốt nhưng bỏ qua việc vận động thì nguy cơ bệnh thận vẫn rất cao.

Cảnh báo những hệ lụy nguy hiểm nếu chủ quan ngồi nhiều khi mắc bệnh sỏi thận

Việc tin tưởng rằng chỉ cần uống thuốc hoặc sử dụng các phương pháp hỗ trợ sẽ kiểm soát được sỏi thận mà thiếu quan tâm tới thói quen vận động có thể gây nhiều hậu quả đáng tiếc.

• Ngồi lâu làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường tiết niệu, gây cơn đau quặn thận cấp hoặc thậm chí là suy thận mạn tính.
• Bệnh nhân có thể đối mặt với biến chứng nhiễm trùng tiết niệu, ứ nước bể thận nếu không thay đổi lối sống.
• Sử dụng các biện pháp tự điều trị hoặc lạm dụng thuốc không đúng chỉ định còn tiềm ẩn nguy cơ bị ngộ độc, tổn thương gan thận.

Đáng chú ý, nhiều ca bệnh nhập viện trong tình trạng biến chứng nặng chỉ vì chủ quan, trì hoãn vận động hoặc không tuân thủ lời khuyên của bác sĩ.

Lời khuyên thực tế giúp người bệnh chủ động bảo vệ sức khỏe thận

1. Thay đổi thói quen

Người mắc bệnh sỏi thận cần kết hợp điều trị y học hiện đại với điều chỉnh lối sống. Thuốc nam, thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ, nhưng không nên dùng thay thế hoàn toàn phương pháp điều trị y tế.

Hãy duy trì các thói quen tích cực:

• Chủ động đi lại, co duỗi cơ thể sau mỗi 30-45 phút làm việc liên tục.
• Uống đủ nước, hạn chế ăn mặn, kiểm soát cân nặng và tránh căng thẳng kéo dài.
• Thực hiện các bài tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc vận động tại chỗ.
• Thăm khám định kỳ và tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.

2. Hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên

Ngoài việc chủ động điều chỉnh vận động, bạn có thể tham khảo những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên giúp mát gan, lợi tiểu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Tuy nhiên, cần chọn lựa nhà cung cấp uy tín, tránh tự ý sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Chủ động thay đổi thói quen ngồi

Ngồi lâu là “kẻ thù thầm lặng” của người mắc bệnh sỏi thận. Việc chủ quan và duy trì thói quen tĩnh tại có thể làm bệnh tiến triển nặng hơn, thậm chí gây biến chứng nguy hiểm như suy thận hoặc tắc nghẽn niệu đạo.

Đừng để căn bệnh thận kiểm soát cuộc sống của bạn. Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: tăng cường vận động, lắng nghe dấu hiệu bất thường của cơ thể, kết hợp đồng thời y học hiện đại với giải pháp hỗ trợ từ thiên nhiên.

Hãy hành động ngay hôm nay vì sức khỏe của chính bạn và gia đình!

Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên, đừng ngần ngại liên hệ với THAPHACO để được chuyên gia tư vấn miễn phí, đón nhận cơ hội chăm sóc sức khỏe thận an toàn và hiệu quả.

Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM

SĐT: 0902.984.792 | Website: thaoduoctanphat.com