Béo phì và thừa cân khác nhau như thế nào ?

Bạn có biết rằng tỷ lệ béo phì trên khắp thế giới đang ở mức báo động, và số lượng người gặp vấn đề về cân nặng ngày càng trẻ hóa? Chắc hẳn bạn đã từng nghe hai khái niệm “thừa cân” và “béo phì”, nhưng liệu bạn đã thật sự hiểu rõ sự khác nhau giữa chúng, cũng như vì sao béo phì lại trở thành chủ đề nóng được xã hội quan tâm mọi lúc, mọi nơi?

Quá trình sống hiện đại khiến nguy cơ mắc các rối loạn về cân nặng tăng lên: Đời sống bận rộn, ít vận động, thức ăn nhanh rất thuận tiện nhưng lại không thân thiện với vóc dáng khiến sức khỏe suy giảm từng ngày.

Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn: “Béo phì khác gì so với thừa cân?”, nhận ra ranh giới sức khỏe quan trọng nhất cần ghi nhớ để phòng ngừa những hệ lụy lâu dài.

Thực trạng thừa cân và béo phì hiện nay

Ngày nay, béo phì và thừa cân trở thành câu chuyện chung không chỉ tại các thành phố lớn mà cả vùng nông thôn. Việt Nam, giống như các nước phát triển khác, đang ghi nhận tỉ lệ tiền béo phì và béo phì tăng dần theo từng năm.

Nhiều người cho rằng: “Béo một chút là khỏe – nhỏ con lại là yếu đuối”. Văn hoá thưởng thức đồ ngọt, thức ăn nhanh ngày càng len lỏi sâu vào từng gia đình, trở thành thói quen khó thay đổi. Thêm vào đó là quan niệm tiêu dùng tiện lợi, đưa tiện ích lên hàng đầu, khiến vận động thể chất ngày càng bị bỏ lại phía sau.

Đại đa số nghĩ rằng “một chút bụng, mập mạp cho phúc hậu”, hoặc béo nhẹ hoàn toàn không đáng lo – đó là lúc hình thành vùng ranh giới mờ giữa “thừa cân” và “béo phì”.

Niềm tin ấy có thể xuất phát từ truyền thông, từ xóm giềng, lối truyền miệng mà không dựa trên các con số y học đáng tin cậy!

Thừa cân và béo phì khác nhau như thế nào?

Thừa cân là gì?

Để phân biệt hai khái niệm này một cách khách quan nhất, chỉ số BMI (Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể) chính là công cụ được tất cả các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sử dụng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO:

– BMI từ 18.5 đến 22.9: Trọng lượng cơ thể bình thường

– BMI từ 23 đến 24.9: Được coi là THỪA CÂN

Nguyên nhân thừa cân chủ yếu: thói quen ăn dư calo lâu dài, ngồi một chỗ nhiều, ít hoạt động thể chất, yếu tố di truyền hoặc tác động từ stress kéo dài thúc đẩy ăn uống mất kiểm soát.

Béo phì là gì?

Béo phì là bước xa hơn của thừa cân – không chỉ gia tăng mỡ dưới da mà còn ảnh hưởng sâu, khó điều chỉnh nếu chưa can thiệp đúng cách.

– BMI từ 25 trở lên: Được coi là béo phì (béo phì độ 1, độ 2, độ 3 tùy BMI tăng dần).

Thừa cân nếu không kiểm soát cũng rất dễ chuyển ranh giới sang béo phì. Một khi cơ thể đã vào “vòng xoáy béo phì”, các tế bào mỡ dễ làm đảo lộn chuyển hóa và ảnh hưởng tới đủ loại hormone gây rối loạn trao đổi chất.

Ngoài ăn uống, lối sống việc “ngồi nhiều – ít vận động”, bên cạnh yếu tố di truyền, yếu tố tuổi tác cũng góp phần tăng nguy cơ béo phì. Chưa kể, stress kéo dài, thiếu ngủ, tác dụng phụ của thuốc hoặc rối loạn nội tiết cũng là nguyên nhân tiềm ẩn không ngờ tới.

Sự khác biệt về mặt sức khoẻ và tâm lý giữa thừa cân và béo phì

Khía cạnh về y tế

Đôi khi, nhiều người cho rằng đừng quá rắc rối với vài số cân dư. Tuy biết rằng đối với thừa cân, nguy cơ về sức khoẻ không quá lớn so với béo phì; tuy nhiên, béo phì lại kéo theo nhiều⏤thậm chí là nguy hiểm khó lường:

– Gia tăng khả năng mắc các loại bệnh tim mạch: huyết áp cao, mỡ máu, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

– Nguy cơ tiểu đường tuýp 2 do rối loạn chuyển hóa đường

– Gặp các vấn đề thở: ngưng thở khi ngủ hoạt động của phổi suy giảm

– Tổn thương khớp: đầu gối, cột sống chịu tải nặng quá mức lâu dài

Khía cạnh tâm lý và xã hội

Không khó để bắt gặp nhiều trường hợp mặc cảm, tự ti, tâm trạng âu lo hay trầm cảm khi đối diện với cơ thể vượt chuẩn. Béo phì kéo theo hàng loạt vấn đề tâm lý hiện đại:

– Rào cản giao tiếp, thậm chí bị kỳ thị ngoại hình ở trường học, nơi công sở, cộng đồng mạng

– Dễ hình thành tâm lý chủ quan, co cụm cá nhân, giảm nhiệt huyết trong học tập, công việc; các cảm xúc tiêu cực xuất hiện ô uế tâm trí

Kiểm soát & điều trị béo phì

Thay đổi lối sống – yếu tố cơ bản cần thực hiện ngay

– Điều đầu tiên chính là ý chí thay đổi, hướng đến mục tiêu sống khỏe, không đối diện nguy cơ bệnh nghiêm trọng vì thừa cân, béo phì.

– Chuyển nước uống, đồ ăn có hàm lượng calo rỗng (ngọt, nhiều dầu mỡ,…), sang nhóm tốt cho sức khỏe: nhiều rau, chất xơ, hạn chế tinh bột nhanh, đường trắng…

– Tìm kiếm niềm vui thể thao hàng ngày: chạy bộ, bơi lội, yoga, aerobic…

Tuy đơn giản nhưng chứng minh bởi hàng trăm nghiên cứu – lối sống và dinh dưỡng kiểm soát đến 70% kết quả kiểm soát trọng lượng!

Can thiệp y tế an toàn

– Đối với trường hợp béo phì độ cao/Nguy cơ sức khỏe nguy kịch, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân hoặc phối hợp can thiệp phẫu thuật (hút mỡ, thu nhỏ dạ dày,…). Tuy nhiên, mọi liệu pháp cần có chỉ dẫn, giám sát chặt chẽ của đội ngũ chuyên môn để giảm thiểu rủi ro biến chứng.

– Hỗ trợ chuyên sâu về mặt tâm lý hoặc gặp nhà tư vấn chuyên ngành cũng đặc biệt quan trọng để loại bỏ nỗi sợ thất bại và thúc đẩy ý chí vật lý lẫn cảm xúc!

Giải pháp khoa học đi kèm với sự hỗ trợ thiên nhiên

Từ xưa, dược liệu thiên nhiên luôn được ứng dụng làm giải pháp hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất và kiểm soát béo phì.

Một số sản phẩm trà giảm cân, bột thảo mộc, tinh dầu thảo dược của THAPHACO đáp ứng được những mong muốn:

▪️ Trà thảo mộc giảm cân – thành phần tríệt tiếp từ nguyên liệu thiên nhiên nội địa giúp tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ trao đổi chất, thư giãn thần kinh.
▪️ Các loại bột hỗn hợp/thảo dược – hỗ trợ đào thải mỡ, cung bột dinh dưỡng tốt cho việc chuyển hóa, phục hồi nội tiết phát sinh do rối loạn cân nặng.
▪️ Tinh dầu nguyên chất – thúc đẩy tuần hoàn, giảm cảm giác thèm ăn, giải tỏa căng thẳng tinh thần do giảm cân gây áp lực.
Với các sản phẩm thiên nhiên này, kết quả thường duy trì ổn định, an toàn và giúp đa dạng trải nghiệm cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt không chất bảo quản, không hóa chất pha trộn!
Các thảo dược chỉ nên sử dụng kết hợp cùng chế độ ăn uống, luyện tập dưới sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng, tránh chạy theo quảng cáo hiệu quả thần tốc.

• THAPHACO sử dụng nguyên liệu 100% tự nhiên từ vùng trồng kiểm soát
• Công nghệ sấy, chế biến, bảo quản, đóng gói an toàn – chuẩn quốc tế
• Dịch vụ tư vấn chuyên viên liên tục – hỗ trợ chọn giải pháp tốt nhất cho từng cá nhân
• Sản phẩm đa dạng từ trà detox, bột thảo mộc, tinh dầu hỗ trợ kiểm soát cân nặng
• Chuyên khẩu OEM/gia công cho đối tác cần xây dựng thương hiệu/giải pháp riêng biệt

Kết luận

– Béo phì không đơn giản là vấn đề “cải thiện ngoại hình”, mà thực sự là câu chuyện dài, gắn liền với sức khỏe và hạnh phúc toàn diện của cá nhân, gia đình và xã hội.

– Nhận biết được đường ranh giới giữa “thừa cân” và “béo phì” giúp chúng ta chủ động phòng ngừa và bảo vệ tương lai khỏe mạnh.

Nếu bạn nằm trong nhóm nguy cơ, đừng ngần ngại tiến hành kiểm tra sức khỏe, tham khảo thông tin từ chuyên gia y tế, sẵn sàng xây dựng lối sống mới đầy tích cực ngay hôm nay!

Duy trì cân nặng hợp lý là món quà giá trị cho bản thân – sống khỏe, tự tin và tận hưởng mọi khoảnh khắc cuộc sống!

Hãy liên hệ ngay với chuyên gia tại THAPHACO nếu bạn cần hỗ trợ thêm về kiểm soát cân nặng, sử dụng thảo dược an toàn, cũng như muốn tìm hiểu các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ thiên nhiên 100%:

CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group)
Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM
SĐT: 0902.984.792
Website: https://thaoduoctanphat.com/
Email: thaphaco.com.vn@gmail.com