10 thói quen xấu khiến viêm xoang dễ tái phát

Trong xã hội hiện đại, bệnh viêm xoang và các vấn đề về tai mũi họng ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt ở khu vực thành thị – nơi ô nhiễm không khí, bụi mịn và lối sống gấp gáp tác động lớn đến sức khỏe.

Theo thống kê của Bộ Y tế, có đến 15-20% dân số Việt Nam từng mắc viêm xoang hoặc các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp trên ít nhất một lần trong đời. Những triệu chứng nghẹt mũi, đau đầu, chảy mũi kéo dài, khiến nhiều người rơi vào cảnh mệt mỏi triền miên, hiệu suất làm việc sa sút.

Nhưng điều đáng nói hơn cả, viêm xoang không chỉ dừng lại ở một đợt điều trị – mà dễ dàng tái phát lần này qua lần khác, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Bạn có từng tự hỏi: “Mình đã làm gì hoặc chưa làm gì đúng khiến viêm xoang cứ mãi đeo bám?” Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá sự thật đằng sau những thói quen hết sức quen thuộc đang âm thầm làm hại sức khỏe tai mũi họng của bạn.

Vì sao viêm xoang cứ tái phát, dù bạn đã điều trị?

Đa số bệnh nhân thường cho rằng chỉ cần điều trị dứt điểm bằng thuốc là có thể “thoát khỏi” viêm xoang. Tuy nhiên, bệnh vẫn dai dẳng quay lại, khiến không ít người hoang mang, thất vọng. Lý do là gì?
Thực tế, ngoài yếu tố cơ địa và môi trường, chính những thói quen hàng ngày là thủ phạm giấu mặt gây khó khăn trong việc kiểm soát và điều trị viêm xoang.

Bạn có biết, nếu không giữ vệ sinh cá nhân tốt, tiếp xúc thường xuyên với bụi bẩn, hay không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, hệ miễn dịch của bạn sẽ bị suy giảm – tạo điều kiện để các yếu tố gây bệnh tấn công trở lại.

Việc nhận diện, thay đổi các thói quen xấu là chìa khoá giúp giảm nguy cơ tái phát viêm xoang và nâng cao sức khỏe tai mũi họng. Đó là lý do, các chuyên gia luôn nhấn mạnh: Điều trị chưa đủ, quan trọng hơn là hình thành lối sống lành mạnh, chủ động phòng bệnh mỗi ngày.

10 thói quen xấu khiến viêm xoang dễ tái phát và hệ lụy cho sức khỏe tai mũi họng

Sức khỏe tai mũi họng luôn chịu ảnh hưởng trực tiếp từ thói quen sinh hoạt. Dưới đây là 10 thói quen xấu phổ biến bạn cần nhận diện để chủ động phòng tránh:

• Thường xuyên ở trong môi trường ô nhiễm: Việc tiếp xúc với khói bụi, khí thải, hóa chất, khói thuốc lá… khiến niêm mạc mũi xoang bị kích thích, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây viêm. Những người làm việc trong môi trường công trường, nhà máy hoặc sống gần các khu vực giao thông đông đúc có nguy cơ cao hơn cả.
• Không chú ý vệ sinh cá nhân: Thói quen không rửa tay thường xuyên, không vệ sinh mũi miệng đúng cách tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tích tụ và tấn công niêm mạc đường hô hấp. Đặc biệt, trẻ nhỏ và người làm nghề dịch vụ, giáo viên thường xuyên tiếp xúc với môi trường đông người càng cần lưu ý.
• Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu lành mạnh: Ăn quá nhiều đồ chiên xào, chất béo, đường; thiếu rau xanh, hoa quả tươi không chỉ khiến sức đề kháng giảm sút, còn làm tăng hiện tượng viêm nhiễm mạn tính. Khoa học đã chỉ ra, chế độ ăn nhiều đường và chất béo liên quan mật thiết đến nguy cơ tái phát viêm xoang, viêm họng .
• Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Vitamin C, vitamin A, kẽm, selen đóng vai trò chủ chốt tăng cường miễn dịch, chống viêm. Việc bỏ qua các nguồn thực phẩm giàu vitamin, không chú trọng bổ sung khoáng chất làm cơ thể dễ “bỏ ngỏ” trước các tác nhân gây bệnh .
• Ngủ không điều độ, thiếu giấc: Căng thẳng, thức khuya, ngủ thất thường khiến nội tiết rối loạn, hệ miễn dịch hoạt động “quá tải”. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, người trưởng thành ngủ dưới 6 giờ/ngày có nguy cơ cảm cúm, viêm xoang cao hơn nhóm ngủ đủ giấc đến 44%.
• Uống không đủ nước: Nước giúp làm loãng dịch nhầy, giữ ẩm cho niêm mạc xoang mũi. Nếu không uống đủ nước, niêm mạc khô rát, vi khuẩn dễ sinh sôi, nguy cơ tái phát viêm xoang tăng cao .
• Lạm dụng xịt mũi hóa dược không đúng chỉ định: Việc tự ý lạm dụng các loại xịt mũi chứa corticoid, kháng sinh khiến niêm mạc bị tổn thương, nhờn thuốc, lâu dài làm suy yếu khả năng tự bảo vệ của xoang mũi.
• Quá chủ quan với triệu chứng nhẹ: Nhiều người bỏ qua các biểu hiện như nghẹt mũi, chảy dịch nhầy kéo dài… mà không xử lý kịp thời, vô tình khiến bệnh phát triển thành mạn tính. Việc tự ý ngừng thuốc, không đi tái khám càng làm tăng nguy cơ biến chứng.
• Không bảo vệ mũi miệng khi ra ngoài: Thói quen quên mang khẩu trang khi di chuyển ngoài đường, đi vào vùng dịch bệnh… khiến bụi bẩn, nấm mốc, virus dễ tấn công hệ hô hấp, đặc biệt là niêm mạc xoang.
• Chủ quan với yếu tố dị ứng: Những người có cơ địa dị ứng (phấn hoa, lông thú, hóa chất…) nếu không chủ động tránh xa tác nhân sẽ liên tục kích thích niêm mạc, tạo điều kiện cho viêm xoang bùng phát.

Các trường hợp bệnh nhân từng tái phát viêm xoang sau điều trị đều có một hoặc nhiều thói quen trên, vô hình trung khiến khả năng phục hồi bị chậm lại. Tiến sĩ Lê Thị Ánh (BV Tai Mũi Họng Trung Ương) từng nhấn mạnh: “Kiểm soát thói quen sống quan trọng không kém việc dùng thuốc. Muốn khỏi lâu dài, phải thay đổi từ từng hành động nhỏ mỗi ngày.”

Những rủi ro nguy hiểm nếu tiếp tục duy trì thói quen sai lầm

Đừng nghĩ viêm xoang chỉ là chuyện “xoàng”. Bệnh kéo dài không kiểm soát có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nguy hiểm như: viêm đa xoang, viêm tai giữa, viêm họng mạn tính, thậm chí ảnh hưởng mắt và thần kinh.

Thực tế, đã có không ít trường hợp phải nhập viện do biến chứng viêm xoang lên ổ mắt, gây nhìn mờ, đau nhức, sốt cao. Một số bệnh nhân vì tin dùng thuốc không rõ nguồn gốc, tự điều trị tại nhà dẫn đến tổn thương thận, gan, hoặc dị ứng nặng. Đặc biệt, với người có bệnh nền hoặc hệ miễn dịch yếu, nguy cơ bội nhiễm và phải dùng kháng sinh kéo dài là rất cao.

Nếu không thay đổi kịp thời, các thói quen xấu sẽ khiến viêm xoang chuyển thành mạn tính, gây phiền toái suốt đời và làm giảm chất lượng sống nghiêm trọng.

Thay đổi thói quen – Nâng tầm sức khỏe tai mũi họng

Duy trì lối sống lành mạnh là chìa khóa không chỉ giúp kiểm soát viêm xoang mà còn bảo vệ toàn diện sức khỏe hệ tai mũi họng:

– Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản: luôn rửa tay sạch sẽ, thường xuyên vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý, chủ động đeo khẩu trang khi ra ngoài.

– Bổ sung vào chế độ ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, kiwi), kẽm (hải sản, ngũ cốc), đồng thời hạn chế đường, dầu mỡ.

– Uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày, ngủ sớm, tránh stress và vận động hợp lý.

– Đặc biệt, khi sử dụng thuốc nam hoặc sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên, hãy lựa chọn nơi uy tín, được kiểm soát chất lượng – chỉ dùng như phương pháp hỗ trợ, tuyệt đối không thay thế hoàn toàn điều trị y tế.

– Khi có triệu chứng kéo dài, hãy đến khám chuyên khoa tai mũi họng để được chẩn đoán và tư vấn sức khỏe phù hợp.

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ sức khỏe từ Thảo Dược Tấn Phát (THAPHACO):

• Cam kết nguyên liệu 100% tự nhiên, đạt chứng nhận ATVSTP, HACCP, GMP, ISO 22000
• Bao gồm: trà thảo mộc thanh nhiệt – giải độc, tinh dầu giúp thông mũi, bột thảo dược hỗ trợ tăng sức đề kháng
• Có kiểm nghiệm – tư vấn bởi chuyên gia ngành dược
• Có thể lựa chọn gia công, đóng gói OEM với chất lượng kiểm soát riêng

Nếu bạn quan tâm về giải pháp thảo dược bảo vệ sức khỏe tai mũi họng, hãy liên hệ để được tư vấn chuyên sâu từ chuyên gia của Tấn Phát Group.

Sống chủ động – Nói không với viêm xoang tái phát

Viêm xoang và các bệnh lý tai mũi họng dễ tái phát là do sự kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó thói quen sinh hoạt đóng vai trò then chốt.

Bạn hoàn toàn có thể làm chủ sức khỏe của mình bằng cách nhận diện, điều chỉnh các thói quen xấu, đồng thời kết hợp chăm sóc toàn diện hệ miễn dịch.

Hãy lắng nghe cơ thể, không chủ quan trước những triệu chứng nhỏ và tuyệt đối không tự ý điều trị. Đừng quên: một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng – nghỉ ngơi hợp lý luôn là nền tảng vững chắc để phòng ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả.

Đừng để viêm xoang “làm chủ” cuộc sống của bạn – hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay từ hôm nay!

Nếu cần tư vấn, hỗ trợ thêm về giải pháp thảo dược tự nhiên:

CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THAPHACO (Tấn Phát Group)

• Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM
• SĐT: 0902.984.792
• Website: https://thaoduoctanphat.com/
• Email: thaphaco.com.vn@gmail.com

Liên hệ ngay để được tư vấn tận tâm – nhận ưu đãi đặc biệt cho khách hàng mới!