Các nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tim mạch

Bệnh tim – Nguy cơ đến từ những thói quen hàng ngày

Tim mạch luôn là vấn đề sức khỏe đứng hàng đầu tại Việt Nam cùng nhiều quốc gia khác trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong cao nhất toàn cầu, chiếm đến 32% ca tử vong mỗi năm. Ở Việt Nam, con số mắc mới và tỷ lệ biến chứng do bệnh tim mạch có xu hướng tăng mạnh trong thập kỷ qua, nhất là ở người trẻ tuổi do các áp lực xã hội hiện đại, stress kéo dài, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

Câu hỏi đặt ra: Tại sao số lượng bệnh nhân tim mạch ngày càng tăng? Chúng ta có thể làm gì để phòng ngừa?

Qua bài viết sau, bạn sẽ hiểu rõ những nguyên nhân thầm lặng gây ra bệnh tim mạch, từ đó nắm được tấm vé “bảo hiểm” an toàn cho hệ tim mạch ngay từ hôm nay!

Những thói quen vô tình “bào mòn” trái tim của bạn

Chúng ta ai cũng có đôi lúc chủ quan với những thói quen thường ngày, nhưng chính những thói quen nhỏ lại âm thầm rút ngắn sức khỏe hệ tim mạch. Dưới đây là 4 nguyên nhân phổ biến nhất – tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể “phản chủ”.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

– Có phải bạn mê đồ chiên, xào, thức ăn nhanh, nước ngọt và thực phẩm đóng gói? Tuy tiện lợi, thơm ngon nhưng đa phần những thực phẩm này tiềm ẩn dư lượng chất béo xấu (chất béo bão hòa, transfat), đường cũng như hàm lượng muối vượt nhu cầu cho phép.

-Hậu quả: Chúng khiến lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao và tích tụ ở mạch máu, lâu dần hình thành mảng xơ vữa mạch

-Nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

-Không chỉ vậy, bữa ăn nghèo rau, giàu chất đạm động vật thường tạo áp lực cho đường tiêu hóa lẫn hoạt động của tim.

Thiếu vận động thể chất

Nhu cầu công nghệ, công sở hóa khiến đại bộ phận dân số người Việt phải ngồi từ 7-10 giờ/ngày, vận động hạn chế.

– Động lực giản đơn để rèn luyện thể dục thường bỏ ngỏ hoặc thay thế bởi các thú vui giải trí thụ động như xem TV, lướt mạng xã hội.

– Sự lười vận động chẳng khác chiếc “vòng kim cô” siết chặt vòng tuần hoàn máu, làm giảm thư giãn cơ tim và tăng mỡ máu, xơ vữa mạch máu.

Theo một nghiên cứu tại Đại học Harvard, người tập thể dục nhẹ đều đặn (20-30 phút mỗi ngày) giảm tới 30% nguy cơ bệnh lý mạch vành so với nhóm không tập.

Hút thuốc, sử dụng rượu bia

80% bệnh nhân đau tim dưới 45 tuổi tại Việt Nam có tiền sử hút thuốc lá; chỉ 5 điếu/lá/ngày có thể làm tăng nguy cơ hẹp động mạch lên 5-7 lần.

Tương tự, sử dụng rượu bia quá mức gây giảm sức bền thành mạch, tăng huyết áp kéo dài. Do đó, chủ động loại bỏ thuốc lá, cai rượu được đánh giá là biện pháp hữu hiệu, hiệu quả số 1 để phòng chống các biến chứng do bệnh lý của hệ tim mạch.

Căng thẳng và tác động của môi trường sống

– Áp lực công việc, mất ngủ triền miên, thiếu thời gian nghỉ ngơi khiến não bộ liên tục ra lệnh cho tuyến thượng thận tiết cortisol – hormone tăng co bóp tim, làm tăng huyết áp – jđặt “trái tim” vào chuỗi điệp khúc căng thẳng nguy hiểm.

– Không khí ô nhiễm (PM2.5, bụi mịn), chất độc VOC, tiếng ồn cũng được chứng minh là các yếu tố tha hóa cực nguy hiểm, dễ kích hoạt các biến chứng nhồi máu não sau thời gian tiếp xúc lâu dài.

Ví dụ thực tế

Phần lớn chúng ta từng xem bệnh tim là hậu quả do tuổi già hoặc di truyền. Tuy nhiên, hàng trăm nghiên cứu khoa học những năm qua đã phơi bày sự thật không ngờ!

Theo báo cáo y tế Mỹ 2021, hơn  34% trường hợp nhồi máu cơ tim dưới 50 tuổi đều bắt nguồn trực tiếp từ stress mạnh, khẩu phần ăn thiếu kiểm soát hoặc hút thuốc.

Đồng thời; nhóm nghiên cứu Ấn Độ, Anh Lai chỉ ra: Ăn nhiều rau xanh/hoa quả (diet rich in fiber) giúp giảm 26% nguy cơ đột quỵ so với nhóm sử dụng thức ăn nhanh hoặc thịt mỡ.

Thực tiễn: Anh Nguyễn T. (Q.Bình Thạnh, 38 tuổi) từng chia sẻ “Tôi mất cả tuần chậm chữa sau cơn mệt, khó thở, ai ngờ suýt mất cổng tim do quen dùng thức ăn đóng hộp và làm thêm nhiều giờ liền, lại cà phê thay nước suốt những ngày deadline phát sốt…”

Bằng chứng cho thấy, các yếu tố lối sống là hoàn toàn kiểm soát được: nếu thay đổi sớm, hệ tim mạch có thể “lão hóa ngược” và khỏe lên từng ngày.

So sánh các yếu tố nguy cơ để lựa chọn phòng ngừa hiệu quả

Khi phân chia mức độ nguy cơ, có thể nhận thấy một số yếu tố – ví dụ di truyền, tuổi tác – nằm ngoài kiểm soát cá nhân. Tuy nhiên, 80% vấn đề từ chế độ ăn, sinh hoạt, stress lại có thể thay đổi tích cực nếu bạn chủ động! Trong các can thiệp phòng ngừa bệnh tim mạch, chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm tự nhiên, thảo dược thiên nhiên, tập luyện vận động nhẹ nhàng mỗi ngày là các yếu tố dễ kiểm soát nhất và mang lại phòng bệnh tối ưu.

Nhóm yếu tố môi trường như ô nhiễm được kiểm soát ở mức vừa phải qua việc bảo vệ môi trường cá nhân – sử dụng khẩu trang đúng chuẩn, thiết lập không gian xanh trong nhà… Đáng chú ý, các biện pháp như hoàn toàn ngưng hút thuốc hoặc luyện một môn thể thao nhẹ có thể giảm tới hơn 50% nguy cơ đột quỵ chỉ trong 1-2 năm đầu!

Kết hợp với thảo dược thiện nhiên phòng chống bệnh tim mạch

Trong lộ trình bảo vệ sức khỏe trái tim, xu hướng dùng các sản phẩm tự nhiên như trà thảo dược, dược liệu nguyên chất được ưa chuộng do độ an toàn, ít tác dụng phụ và đã được nghiên cứu khẳng định tác dụng hỗ trợ sức khỏe mạch máu.
Bạn hoàn toàn có thể kết hợp uống trà dược liệu thanh lọc cơ thể, tăng cường tường thành miễn dịch tự nhiên cho tim mạch mà không buộc thay thế hoàn toàn phác đồ điều trị chính thống. Một số thảo dược nổi bật được công nhận về giá trị hỗ trợ tim mạch gồm trà tam thất, trà atiso đỏ, nụ vối, hoa cúc,…

Lời khuyên thực tế và phương án phòng tránh hợp lý

Chủ động lành mạnh hóa lối sống là chiếc chìa khóa “vàng”, phòng ngừa vững chắc cho sức khỏe tim mạch – và bất cứ ai cũng bắt đầu được từ hôm nay:

• Ăn đa dạng rau xanh, giảm tối đa đồ chiên rán, đặc biệt kiểm soát lượng đường/tinh bột năng lượng rỗng.
• Bắt đầu tập thể thao nhẹ: đi bộ, thể dục ngắn/30 phút/ngày.
• Cắt giảm hoàn toàn thuốc lá, hạn chế rượu bia.
• Tham khảo đóng góp từ các sản phẩm tự nhiên hoặc thảo dược đã qua kiểm định (như sản phẩm gia công trà – dược liệu chất lượng tại Thảo Dược Tấn Phát) để giúp thanh lọc máu, ổn định huyết áp, giảm stress.
• Đi thăm khám định kỳ tại bệnh viện hoặc đơn vị tư vấn có chuyên môn mỗi 6-12 tháng/lần, nghe tư vấn cụ thể cho từng trường hợp.

Lưu ý: Mọi sản phẩm bổ sung chỉ có tác dụng hỗ trợ – tuyệt đối không tự ý bỏ uống thuốc hay thay thế y lệnh của bác sĩ. Không dùng dược liệu để thay thế hoàn toàn phương pháp điều trị y khoa.

Tổng kết

Hệ tim mạch khỏe mạnh không phải là kỳ tích, mà là thành quả của các quyết định đúng đắn mỗi ngày về ăn uống, sinh hoạt và tư duy tích cực.
Dù bạn trẻ hay lớn tuổi – việc nhận thức đúng! Chủ động cải thiện thói quen luôn là “tẩm hộ chiếu vàng cho tuổi thọ và chất lượng sống của tương lai”.
Đừng chần chừ – hãy tìm hiểu kỹ về nguy cơ bệnh tim mạch và bắt đầu bảo vệ sức khỏe của bạn cùng gia đình.
Hãy đến với bất kỳ chuyên gia hoặc liên hệ cùng Thảo Dược Tấn Phát – THAPHACO để nhận thêm tư vấn – hỗ trợ chuyên sâu vì một trái tim vững vàng mỗi ngày!

Đặt câu hỏi hoặc chia sẻ kinh nghiệm về bệnh tim mạch của bạn trong phần bình luận bên dưới để mọi người cùng học hỏi và lan tỏa thông điệp sống khỏe mạnh!

Bạn băn khoăn về sản phẩm thảo dược hỗ trợ tim mạch của chúng tôi? Hãy liên hệ:

– Địa chỉ: 22/21 Đường số 21, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM

– Hotline: 0902.984.792

– Web: https://thaoduoctanphat.com/

– Email: thaphaco.com.vn@gmail.com